为期八天的中秋、国庆双节之后，我们谦德班的家人们于10月6日又一次幸福地相聚在一起，共同学习幸福力系列课程第9课《错误的情绪表达会让结果更糟》。
课程学习之前，家人们共同分享一小段感人至深的小视频。家人们共修共进，共同提升自信的智慧之光。
课程的第一部分：小视频《音乐大师课-天之大》
当小安信闭着眼睛从容淡定地在舞台上唱着这首歌，以致敬母爱的时候，教室里所有的家人都非常地动容，为孩子的懂事而感动、为家长教育的成功而开心。接下来是李殊雯、王莹和刘莉几位学长的视频分享。
李姝雯学长：爱的传承。从视频中看出父母之间有爱，对孩子有爱心、关心。孩子接收到爱，用满满的孝心反馈给父母，用歌声呈现出来。
王颖学长：“妈妈，我要保护你！”8岁小安信的这句话给了她很大的感触，觉得孩子给妈妈的爱是没有保留的！
刘莉学长：看到小安信对妈妈的爱，反省自己对父母的关爱和陪伴不够，连父母的生日都没能记住，感到很羞愧。
费总点评：爱是需要教育的，孝心也是需要练习的，我们要创造各种机会，让孩子练习孝心、孝道，凡是他们表达爱的方式都要接受。有爱的时候就要送出爱，相信爱出者爱返。
课程第二部分：一心老师《错误的情绪表达会让结果更糟》
好的情绪是令人积极愉悦的，而坏的情绪则需要我们了解其源头，避免情绪的暴力。常见的情绪导致的错误表达有以下几种：
一、自卑——挑剔否定式。
案例：拿人撒气的太太。
挑剔否定的话伤人而不自知，一定要提防自赞毁他的语言暴力。
正确的表达建议：承认自己有情绪，说出自己需要先处理情绪，心理暗示，按下暂停键，避免出口伤人，平和后再表达自己内心想要解决的问题。
二、愤怒——审判戳痛式。
案例：戳痛伤母的儿子。
觉得都是对方的错，却看不到自己语言的犀利扎心，权威审判。
正确表达建议：对方错得再离谱，都不是你宣泄情绪戳痛处的理由，表达是为了让对方改正错误，而不是戳痛对方，把自己当判官。应先美其言，让自己舒缓情绪，让对方放松心情，你的观点才容易入，才和谐。
第三、恐惧——冷漠逃避式。
案例：沉默是金的先生。
不知道如何面对，害怕冲突升级伤及自己，才选择沉默是金。
正确表达建议：给自己的沉默做一个背书，避免对方误解和情绪升级：其实我沉默是不知道该如何处理我自己的情绪，并非对你有什么意见，我需要有时间冷静一下，先处理一下情绪，再来解决问题。
第四、好恶——轻蔑打击式。
案例：人际关系不好的同事。
不要将自己的好恶强加于人，不要用自己的标准衡量要求别人。
正确表达建议：表达自己的感受而不是评价指责直接宣泄情绪、放纵自己的轻蔑，打击对方的自信。把“你应该”“你怎么”换成比较中性的客观表述:假如这样是否更好
第五、忧患——反击回怼式。
案例：无名之火的孩子。
掩饰内心的不安，误解对方是抱怨，会本能反击回怼来避免担心的事。
正确表达建议：一触即发地反击的自我保护，将普通对话变成争吵。认知受害者心态，给表达留出缓冲的空白期，不要直接回应，看对方是否只是陈述事实，也可以确认再回。
很多时候是自已自以为是，才会有各种情绪。知识体系关心的是学习的广泛和知识的积累，而生命体系关心的是习性的转化和智慧的提升。
课程第三部分：心得分享
梁芹学长：看到小视频时自己热泪盈眶。母亲已经68岁高龄了，自己省吃俭用，把好的都留给子女；经常挂在嘴边的话就是“只要你们好就行了”！而自己是远嫁，不能经常陪伴母亲，心生愧疚。
尹磊学长：在看小视频时自己感触良多。平时和爱人对孩子有目的性地做出榜样和影响，但是发现结果并没有预想的好，希望孩子们能自发地发挥出正能量。
王莹学长：发现各位老师在给孩子们评经的时候都是鼓励的语言，感恩老师们的观善和点赞。
胡佩华学长：通过一段时间的学习，自己在绝大部分的时候对情绪的管理已经有了一定的意识，和孩子有冲突时基本能控制住情绪。但是在晚睡的问题上还是一触即发，不知该怎么破？
费总点评：把蒙在本心上的污染物拿掉，才能显出本心；学习了传统文化，和圣贤就并不遥远。以前是自家的孩子好、而现在却是别人家的孩子好，要调整念头，不要太执着。注意力不要太放在孩子身上，家长是孩子的根，如果只是过多的关注而没有正确的引导，会长期打击孩子的自信心。把自己做好，不要要求孩子，身教是自然然出来的。孩子身上的各种问题是来专治家长的，试着调整自己的心态，一段时间后孩子自然会有所改变。
点评之后，费总就家校联系簿的情况提出了一些建议和需要注意的方面。
1、家庭应该有家规。父母要带着孩子一起做家务，和孩子共同做一件事。
2、要一条一条养成正确的好习惯，一项一项的落实。一个良好的习惯会延伸到其他的良好习惯。形成习惯后家长要坚持，不能破坏，比如，早起不分节假日。
3、孩子读经典的问题。不要太关注孩子，家长应专心读自己的书，做好身教。孩子是自己的一面镜子，但凡家长有要求和控制的心时，应该反求诸己。多读圣贤书，帮孩子们培养自己的志向。
4、跟孩子相处时要多一份点赞、多一份鼓励，越点赞孩子就越谦虚。
课程的最后，大家又一起热烈地讨论了关于孩子早起难的问题，各位学长纷纷提出各自的看法和建议，大家相互借鉴好的方式方法，共同学习、共同进步。
第四部分： 餐厅就餐
就餐之前，大家一起诵读感恩词。感恩天地阳光雨露滋养万物！感恩国家培养护佑！感恩父母养育之恩！感恩老师辛勤教导！感恩同学朋友关心帮助！感恩农夫辛勤劳作！感恩大众信任支持！感恩关心帮助过我的一切的人！
瞧！我们的孩子们多么谦恭有礼。
家人们无私奉献！
意犹未尽，不知不觉中今天的课程又结束了。家人们，让我们敬待幸福力系列课程第9课《如何合理疏导和释放情绪》。