新兴学校“艺体活动日”

　　为响应“学生阳光体育运动”的号召，按照学校本学期工作计划，为办好我校课间体育活动，更好地丰富校园文化生活，全面提高学生身体素质，让学生积极、健康地投入到户外活动中去，充分展示中小学生健康向上，充满活力的精神风貌，激发广大同学勇于挑战自我，战胜自我的顽强意志，促进学生身心健康和谐发展，培养学生自主参与意识及团结协作精神，让每一个学生都能感受到运动的快乐，学校定于每周三下午大课间时间为“艺体活动日”。活动口号:“我运动我健康，我健康我快乐！”

　　广场舞可以调动全身的有氧运动，配合着动感的音乐,可以有效的让身体处于活跃的状态，坚持跳舞，就可以增强体质，改善身体的一些小毛病。通过运动的方式来改善身体是最好的一种途径。

　　跳舞能够让身体肌肉得到全面的锻炼，有效促进血液循环。保持跳舞可以让身体保持良好的形态。

　　广场舞可以起到改善身体驼背的作用。让身体更加的挺拔，人也更有气质，这都是可以通过跳舞来实现的。

　　需要跳舞者记忆每首歌所对应的舞蹈动作。使得大脑反应变得更加灵敏，同时也提高了肢体的灵活性和协调性，视觉、听觉的感觉功能同样得到了提高。它能调动全身让整个人获得锻炼,同时又不会太疲惫，还有一定的娱乐效果。

　　不管是谁每天都会有一些压力产生，当你全身心的投入其中时，你会忘了压力的存在，跳广场舞都是随着音乐在舞动，通过跳广场舞的活动来释放自己的压力是一种不错的选择。让压力得到了释放。

　　长期打篮球的好处介绍:

1、有效预防心血管病，篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、增强心脏功能，如果你经常打篮球的话，你的心脏功能肯定强大，因为篮球运动可以使脉搏的输出量增加，让动脉血管壁中膜增厚，平滑肌细胞和增加弹力纤维，经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。

3、控制体重与改变体形，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重。篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表的代谢增强，从而提高食欲;还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

4、降低糖尿病发生的危险性，糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使体产生糖尿病的可能性大大减小。

打篮球应掌握的技术:

1、耐力。首先需要引起重视的就是耐力，如果没有很好的体能和耐力就完成不了整场比赛因此要把耐力放在第一位。

2、速度。有了耐力和速度才能在篮球场上拥有领先优势，另外，不管是快攻还是回防，对速度的要求都很高，速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占有优势。速度的内涵还包括爆发力，在抢篮板，急停跳投时，都需要极强的爆发力。

3、力量。速度和力量是亲兄弟，关系非常紧密，力量是速度的基础，只有当你拥有良好的腿部力量之后才可能支快速运动对身体的要求。加强力量练习对其他几项基本素质的提高有很大的帮助。

4、核心部位即腰腹部肌群。除了我们熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外还有很多细小的肌肉，它们帮助调节身体平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。

5、心理素质。最重要却往往被别人忽视的就是心理素质，不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好，就很难把优势发挥出来，包括NBA的球星也是一样的，他们到了场上也会因为心理素质的原因而表现失常，因此，保持一个良好的，平和的心理状态是很重要的。

6、篮球是年轻人最爱的健身运动，激烈的拼抢，默契的团队配合，犀利的突破，飞天大帽，在篮球场上，自己就像一个将军一样，真是畅快淋漓。

踢足球的好处:

1、踢足球需要反复跑动、加速跑动，不仅锻炼人的耐力、爆发力、协调能力以及大脑的反应能力、处理能力，还增强人的心肺功能提高专注力。踢足球要求球员精神高度集中，场中高强度的运动可以锻炼毅力。增强集体意识。踢足球还能锻炼青少年间的相互配合协作能力，有集体意识、竞争意识和荣誉感促进身体健康。

2、足球运动可以提升人们的身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能。此外，踢足球还有提高智力、预防心脏及呼吸疾病等作用。

打排球的好处:

1、锻炼身体,排球运动需要大量的移动,垫球需要手臂的运动,整体的协调就达到了锻炼的效果。

2、锻炼反应能力,当对方来球时,你需要敏锐的判断球的速度及方向,从而确定自己的接球位置和接球力度,接好球需要相当高的反应能力。

3、加强团队精神,排球是一个团队的运动,打好球需要6个队员的默契配合,任何一个位置都至关重要,只有配合好才能打好打赢。

4、锻炼意志,做好任何一件事情都需要足够的毅力,排球也不例外,它需要不断的训练,把它当做生命的一部分,用足够的坚持与毅力取得自己的进步,从而锻炼自己的意志。

学校中、小学教师为学生上演了一场激烈的排球赛，老师们打的意犹未尽，学生看的一饱眼福！大家对下次的艺体活动日充满期待。