每年的10月10日，是世界精神卫生日。这一特殊的日子提醒我们，关心并支持身边可能面临心理健康困扰的同学或家人至关重要。为了维护同学们的身心健康，帮助同学们了解更多的心理健康知识，方刘小学与10月10日下午召开了“心沐阳光，共筑未来”心理健康教育主题班会。
活动过程
1、首先向同学们介绍了心理健康的定义，接着引导同学们思考心理健康的重要性：心理健康会直接影响到我们个体的思想、情感、行为和身体健康。
2．老师们给学生列举了常见的心理问题：焦虑、抑郁、孤独、压力等，并介绍了这些心理问题的症状，如心情低落、失眠等。接着让同学们根据自己的实际情况说一说自己或身边人有过的心理问题。
3．教给学生几种简单有效的心理调节方法：深呼吸、放松训练、积极心态、寻求帮助等；接着让同学们试着用一两种方法，例如深呼吸和肌肉放松。
4．如何应对日常生活中的心理问题
（1）向同学们介绍一些日常生活中的心理调节方法，如与朋友聊天、运动、听音乐、看书、写日记等；
（2）鼓励同学们经常采用这些方法，以增强自我调节的能力。
5、总结
1．让同学们谈一下本次班会学到了什么，并强调关注心理健康的重要性；
2．鼓励同学们积极应用所学的心理调节方法，培养良好的心理健康习惯；
3．提醒同学们，如遇到心理问题无法自行解决时，可以寻求专业的心理帮助。
保护心理健康小方法
(1）构建正确的人生观和价值观，树立正确的自我概念。
(2）培养良好的生活习惯，注重体育锻炼及个人兴趣爱好。
(3）学会调整心态，妥善处理人际关系。培养乐观积极的态度。
(4）理解自身，培养自我照顾能力。包括情绪管理、压力管理及快乐学习能力。
活动总结
心理健康安全关系着每一位学生的成长与发展。让学生切实了解心理影响因素，掌握自我保护的方法，是保证每为学生心理健康的关键。我们也要更加重视学生的身心健康发展。
蔡沟镇方刘小学
2023.10.10
