金秋时节，最是迷人。带着国庆节的余温，我走进西航三校三年级三班为同学们带来一场生活科普小知识——肠道健康管理。今天的题目是《肠道，决定你一生健康！》
肠道健康对于我们人类是非常重要的，我们身体70%的免疫力来自于肠道，肠道健康，我们才会更健康。
很多垃圾食品，高热量饮食，高糖饮食和饮食的单一，饮食不规律，睡眠，运动，心情，环境的变化等等都会影响我们肠道的健康。
我从以下四面方面，用孩子们能理解的方式，深入浅出的来告诉他们怎样保护我们的肠道，提高他们的认知。
1、认识我们的肠道
2、认识肠道菌群
3、肠道菌群与饮食的关系
4、如何维护肠道健康
课堂上孩子们踊跃发言，踊跃提问。一双双期待的眼神，也把我带入了我的童年时代。一个个小脑瓜灵活机动，随着讲课的内容的深入，他们一直保持思考，互动。我也希望能够激发更多孩子们思考这个世界，发现这个世界。
课堂上气氛活跃，也带动了我更加投入其中。借助这个机会我拓展了一些营养学的知识，帮助孩子们更多的了解我们的身体和饮食之间的关系。
孩子们的问题特别好，这个问，“老师，为什么我不吃饭，还瘦不了呢？”那个问，“老师，有害菌能从大便里排出去吗？”还有的问，“我为什么吃的很多，但是还是这么瘦呢？”……
这说明他们在对照自己认真的思考。
孩子们了解了有益菌，中性菌，有害菌，知道它们分别在我们肠道里扮演了哪些角色，起到了什么作用。也知道错误的饮食方法会严重地损害我们的肠道，我们必须通过学习来认识到它的重要性。
我们应该尽量做到饮食均衡，多摄入膳食纤维和水，少吃油炸烧烤，深加工食品等；规律作息，适当运动，保持身心健康，还可以通过补充益生菌来调节肠道菌群。
天然食物中的菌类，天然谷物，芦笋，大蒜，洋葱等等很多食物中都有益生菌。
额外补充益生菌也要会选择，从活菌菌株的数量，质量——我们说看它有没有“身份证”，有没有“长毛”；看活菌的活性，是否耐胃酸的腐蚀等等一些优点，综合起来去选择最优质的益生菌。
肠道还有自愈能力，就像一棵小树苗，需要阳光，水份，营养，温度的滋养，才能深根，茁壮成长。
我们的孩子正是一棵棵的小树苗，需要我们家校合作，学校，老师，家长，社会，一起滋养，一起帮助他们，挖掘他们更大的潜力，给他们更多的支持。
感谢学校，老师给我这个机会参与《爸妈好课堂》的活动，感谢前来参与的家长朋友的支持和配合。一定会有更优秀的家长朋友分享更多，更优质的生活知识。也希望有机会还能为我们老师和孩子们提供更多的服务。