孕期营养是孕妈妈经常讨论的话题，钙是孕期营养的重要元素之一，随着孕周的增加，胎儿骨骼牙齿逐渐钙化，胎儿发育需要钙。刚出生的宝宝有30毫克的钙沉积在骨质中，孕中晚期为适应胎儿快速生长发育，孕妇需要的钙比孕前多。如果孕期钙缺乏，孕妈身体只能通过主动溶解骨骼中的钙，来满足胎儿生长发育需要。孕妈骨骼密度下降，会增加妊娠期高血压风险。有研究显示，孕妇增加奶制品的摄入，降低疾病的发生率。妊娠期期高血压发生率降低35%，子痫前期的发生率降低55%，早产的发生率降低22%。
胎儿的骨骼发育需要钙，缺钙增加孕产妇的风险。孕中晚期每天摄入钙1000毫克，以食物为主要来源，不足部分补充钙剂，最好的补钙食物来源是奶类。孕早期不用刻意补充钙剂，到了孕中晚期，宝宝生长速度加快，平衡膳食的基础上，增加奶的摄入。孕中期每日应至少摄入250至500克的奶制品，可以选择固态奶，液态奶，奶粉冲调，使孕中晚期钙的摄入量达到1000毫克。有的孕妇对奶制品过敏，或者有妊高症的风险，这样的孕妇应在医师的建议下补充钙剂。要注意的是，不是吃进多少钙，就吸收多少，摄入量低时，吸收率率高。摄入量高时，吸收率低。钙剂可以和食物一块咀嚼服用，孕妇多进行阳光浴，提高维生素D含量促进钙吸收利用。