“八段锦”是我国古代流传下来的一种养生功法，且练习无需器械，无需场地，简单易学，是强身健体的好方式。为鼓励社区居民积极参加健身活动，养成良好的养生锻炼习惯，在社区工作人员的带领下，青龙山社区开展了一场“共学八段锦，健康伴我行”活动。
活动开始，老师向参加活动的居民介绍八段锦的禁忌及功能，然后开始教学。首先，在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢来做。“端正身形，调匀呼吸，平心静气，做好准备”，跟随着八段锦口诀的响起，大家纷纷跟随练习。
在练习过程中老师耐心细致地讲解了每一步的练习技巧，帮助大家标准地完成动作，达到锻炼的目的。居民们态度认真，神情专注，潜心练习，表现出极大的热情和兴趣，一招一式都有模有样。
“八段锦可以全面地锻炼身体各个部位，而且动作幅度不大，非常适合我们老年人，学会之后，平时在家里也可以自己练习了。”“跟着老师做了几式之后，感觉身体的每个关节都舒展开了，希望以后能多举办这样的活动！”参与的居民纷纷点赞。
此次八段锦活动既让居民了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健身方法。居民纷纷表示，要让八段锦等优秀的传统健身文化融入到今后的日常生活中，以平和的心态去工作和生活，健康养生。