2023年10月10日是第32个“世界精神卫生日”。今年精神卫生日的主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。为呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定，国家卫健委、教育部决定围绕2023年世界精神卫生日开展宣传活动。
孩子和成年人是不同的，成年人可以主动表达发生了什么事，有什么不开心，成年人还有一定的自我调节能力，而对于孩子，我们先排除是神经发育或有没有器质性的问题。孩子出问题了，出现以下类似情况，家长要多陪伴孩子，多与孩子沟通来处理。如果处理不了，需要到正规医院心理门诊就诊。
青少年常见心理问题
儿童与青少年常见的心理问题：厌学、考试焦虑、学习疲惫、烦恼、抑郁情绪、逆反心理、网络成瘾等。
1.狭隘：斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
2.嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
3.敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
4.失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
5.自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
6.叛逆：中小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。
心理健康教育策略
01深呼吸有助于情绪平稳
当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。
02积极心理暗示让自己快乐
同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。
03光亮环境对抗不良情绪
研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。
04听音乐缓解负面情绪
听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。
05运动促进多巴胺分泌
运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
心理健康是衡量儿童身心健康水平的重要指标之 一。全社会要形成共同关心、关爱儿童的认知，关注儿童心理健康，健全心理健康服务体系、搭建心理关 爱服务平台、拓展心理健康服务领域、开展社会心理疏导与危机干预、建立专业化心理健康服务队伍，促进广大儿童的健康成长、全面发展，为党和国家培养 有理想、有本领、有担当的建设者和接班人。
铁厂沟卫生院宣