为持续关注学生身心健康，舒缓学生的心理压力和焦虑不安等负面情绪，确保广大学生以积极阳光的心态面对学习和生活，平桥区第三小学于10月10日上午开展了以考前心理辅导为主题的班会，帮助学生树立自信，进行心态上的自我调节和暗示，积极备考。
老师们先以“后羿射箭”的小故事入手，让学生明白得失心过重和紧张情绪的波动会产生诸多负面影响，难以让我们发挥出自己真正的实力。因此我们要学会正视自己的情绪，学习调整自己的状态。
接着，老师们从树立信心、保持平常心、积极自我暗示以及放松身心这四个方面帮助学生循序渐进的调整考前心态，放松心情。其中，老师们以奥运会的运动员们为例，让孩子们从这些正面人物身上汲取力量与教训。比如中国举重队陈燮霞比赛前大声为自己加油——教会孩子们如何树立自信心；“何冲夺冠，程菲失误”——帮助孩子们理解平常心。
此外，老师们还教孩子们一定要学会积极的心理暗示:“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”。通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制我们的紧张情绪。
除此之外，老师们提供了一些考前小贴士，帮助孩子们有计划的安排每一次的考试，从身、心、脑、物四方面都做好充足的准备。
最后，老师们向孩子们讲述了一些应试技巧，希望孩子们能够借助这些小技巧能更加从容地应对考试，发挥出应有的水平。
此次考前心理辅导，直面同学们考前“焦灼”的热浪，帮助同学们拨云见日，为同学们的紧张、焦虑的心情寻找了一个出口，有效调节了同学们的心理状态。希望同学们能够真正将这些方法和技巧运用起来，以积极阳光的心态迎接每一次挑战！
图文编辑:鲁曼
责任编辑:贾春林
总 编 辑:张照强
