“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“世界精神卫生日”准备丰富而周密的活动。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。
结合实际情况和精神卫生的需要，每年确定一个活动主题，2023年全国世界精神卫生日宣传主题为：“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定。
什么是心理健康？
世界卫生组织（WHO）提出，健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是一个人在身体、心理和社会适应能力各方面都处于良好状态。
心理健康的人能够善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐，心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够自由、适度地表达、展现自己个性，并且和环境和谐相处。
心理健康是一个动态平衡的状态，考试焦虑≠焦虑症、抑郁情绪≠抑郁症等，是心理处于动态失衡的健康状况。出现动态失衡时，会根据严重程度区分为不同等级的心理问题，与“疾病”严格区分，经过调节后能恢复平衡，属于正常情况，心理问题≠心理疾病。
心理异常通常是指心理健康水平偏离大多数人的一种异常状态，如一些人格障碍和精神疾病。
心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
倡导精神保健，建设精神家园
1.正确定位，端正心态
我们要正确认识心理问题与精神疾病，学会接纳自我，保持积极乐观的心态，主动寻求心理帮助。
2.关注心理，科学预防
重视心理健康，学会自我调节。
在情绪低落时，可以采取积极的自我暗示、转移注意力、合理宣泄等方法调节改善情绪。
在日常生活中，养成良好的生活习惯，及时倾倒情绪“垃圾”，净化心灵空间。
3.及早评估，适时求助
当察觉到自身存在情绪不稳定、注意力不集中、睡眠质量差等状况时要及时进行调整，必要时寻求帮助或进行专业的评估与诊断，接受相关心理咨询与治疗，做好自己的心灵“守卫者”。
始兴中学、九龄中学心理健康活动中心整理制作
