今天是世界精神卫生日，又称世界心理健康日。家长在孩子的身心健康中扮演着举足轻重的角色，是孩子最重要的支持者和引导者。家长的关爱、理解和鼓励能够帮助孩子建立自信，从而影响他们的心理发展，同时也是孩子健康生活习惯的示范者和监督者。守护孩子的心理健康，这些知识家长要知道：
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儿童青少年时期
是心理健康问题高发期，
面对常见的儿童心理健康问题
家长该如何关注了解？
遇到孩子心理健康问题
家长该怎么办？
一起来了解~
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孩子出现心理问题的部分原因
生理因素：包括遗传、孕期卫生及生理疾病等因素
儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，如精神分裂症、多动症等往往与遗传因素有密切的关系。同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期情绪状态、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。
社会环境因素：包括家庭环境及学校教育
幼儿及童年在家庭中所受的影响是一生都难以消除的。家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。学校教学氛围、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。
如何判断孩子出现了心理问题
首先，要了解心理方面的知识，有心理方面的意识。一般出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，这些都可能是心理问题的表现，需要家长和老师格外注意。
其次，注意观察孩子的行为表现及情绪心理状态。如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意，必要时向专业心理老师求助。
比如，孩子之前很开朗，近期却特别退缩胆小，经常噩梦连连；孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等，这些都可能是出现了心理方面的问题，可以到医院进行评估。
最后，要懂得分辨孩子的问题是正常发展还是心理问题。作为家长和老师，要清楚了解孩子的心理发展特点，了解孩子的性格特点，在此基础上来分辨孩子的心理状态。
比如孩子进入青春期，情绪波动大易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。如果家长清楚孩子青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为孩子出了问题。因为这些只是属于青春期正常叛逆表现而已。
发现问题，莫要慌乱和气馁，我们要摆正心态，及时寻求专业帮助和治疗！
从五个方面观察孩子的变化
生理变化：发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
情绪变化：发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
行为变化“发现孩子行为与此前明显不同。
学业变化：发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
人际关系变化：发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。
一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性，及时寻求专业帮助。
天气有晴有雨，我们的心理也不会总是保持最佳状态，累了就歇一歇，伤心就哭一场。在这里向家长及孩子们推荐乌鲁木齐市第四人民医院儿童心理科的张芳老师录制的讲座视频《如何应对情绪低落或悲伤》，了解如何自我关照情绪健康、练习转换情绪以及关照当下生活、创造新的体验。
来源：文字转载自中国教育报微信公众号