秋季来临，阴雨绵绵，气温渐变，早晚温差较大，宝贝体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，在秋季宝贝该如何进行养生保健呢？请家长注意以下几点：
一、衣:
常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，家长应当根据室外温度给宝贝增减衣服，并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎等疾病。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子。
幼儿秋季穿衣细节
1.不要穿厚厚的秋衣、秋裤这样会影响孩子皮肤散热更容易削弱孩子对外界气温变化的适应能力。
建议:刚入秋时不妨给孩子穿上一件薄卫衣挡风。推荐拉链款开襟式，方便孩子穿脱。
2.不要穿紧身衣和牛仔裤。太紧的着装不利于孩子运动，还可能会阻碍孩子的生长发育。
建议:可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷而且面料吸汗效果也更好。
3.不要因为自己穿多少，孩子也要穿多少。孩子的新陈代谢比成人要快，平日里活动量也比成人要多，所以与成人穿一样多有时是不合适的。
建议:可以根据活动量，让孩子比成人少穿一件。保持后背温暖即可，千万不要捂出汗。
4.不要穿稀疏的毛衣。有些毛衣面料比较稀疏，容易透风而起不到保暖的作用。
建议:可以穿棉质打底衫加厚实的单件衬衣既好看又不会像毛衣一样透风。
5.不要一次性穿很多件薄衣服一件套一件，不够再来一件。这样穿衣既不舒适，也不利于孩子运动。
建议:除了打底衣服，剩下那几件薄衣服可以直接换成一件方便穿脱的外套。
6.不要穿内里带绒的鞋子或靴子，不透气的鞋子不利于孩子的活动。
建议:选择质地舒适透气弹性好的鞋子，尽量不选系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子运动带来不便。
二、食：
1. 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长朋友们要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素C的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。奶制品是不错的选择，另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子可以多吃一些。
饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜苋菜等黄绿色蔬菜。维生素A含量较高的食物，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能
2.少吃“上火”食物
秋季来临，园方在饮食方面，已减少了食用刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、花椒等。以及在水果的提供上，也尽量避免了一些热性水果，那么家长在家时也要注意少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
三、住：
虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常放到阳光下晾晒，要定期做好环境卫生，清除儿童房间的杂物，保持室内清洁;儿童的房间要保持通风、干燥; 屋内最好不要铺设地毯， 因为地毯容易积灰尘;儿童的毛绒玩具暂且清洗收藏好，可以让儿童远离螨虫的侵扰。
四、行：
秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。夏秋转换季节，花草、树木的花粉混杂在空气中，从鼻子进入人体后，容易导致“秋季过敏症”。儿童会出现皮肤千痒、鼻子痒、打喷嚏、流眼泪等症状。为防止过敏，家长带儿童进行户外活动时，要少与花粉、宠物等接触，防止过敏。
秋季天气变化异常，让我们为孩子的健康一起保驾护航。
排版/编辑：柴英
审核：张蕊
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