舞蹈基础知识

八点方向认知

7个基础动作和4个造型舞姿，还记得是哪些嘛？

1【站立姿态】前奏部分音乐响起的时候，腰腹要收紧，后背向上面拔起，想象自己像棵挺拔的树一样；

2【沉肩圆肘】沉肩的意思是肩膀要放松沉下来，想象一下自己左手和右手都拎了两个水桶的感觉；圆肘的意思是做第一个八拍动作的时候，手臂不能太直，要稍微弯曲一点点，这样更有美感；

3【兰花掌和剑指】咱们一定要记得力达于指尖，意思就是说指尖要用力，这两个动作都要记得指尖稍微上翘哦；

4【摊掌】外部形态虽然和兰花掌型一样，但是要注意内在发力不一样，需要手心向上发力；

5【踏步蹲】咱们蹲的时候呢，重心是在前脚，然后后背要挺直，腰腹要收紧，这样做这个动作的时候就比较稳固，另外左脚的膝盖是一定不能露出的，是叠在右脚的后面。