2023年“10•10”全国世界精神卫生日即将到来，今年的宣传主题为：“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”， 旨在通过多种方式呼吁全社会提高认识，加强重视，共同促进儿童身心健康成长。儿童是国家的未来，民族的希望，更是每一个家长的牵挂，一个孩子成就一个家庭，千万个孩子将成就中华民族的辉煌！他们的心理健康问题直接影响着国家的发展和社会的稳定。然而，随着现代社会的快节奏和竞争压力的增加，儿童心理健康问题日益突出。
据统计，我国儿童心理健康问题的发生率在不断上升，越来越多的孩子遭受着焦虑、抑郁、自卑等困扰。因此，关注儿童心理健康，成为当今社会的重要议题。
保护儿童心理健康需要全社会的共同参与和努力，家庭、学校、社区、政府等各方都应该承担起责任，提供良好的成长环境和心理支持，为儿童的心理健康保驾护航。
什么是健康
健康不仅是指生理上没有疾病，而且还包括身体、心理和社会适应性功能三个方面的良好状态。
心理健康和身体健康是相互关联的。
当我们情绪失落，心理状态不稳定时，身体就容易出现问题，如：焦虑可能引发头痛、失眠等问题，压力也容易引起皮肤长痘、毛囊炎等症状。因此，当我们处于心理平衡的状态时，对身体健康更有益。
研究显示，当身体休息不足时，我们的情绪系统和认知系统的功能连接会有减弱的表现。
所以，我们的身体和心理是相辅相成的，保持身体健康对于维护心理健康至关重要。
心理和身体的平衡是促进整体健康的关键。
家长如何培养引导儿童心理健康成长？
1、重视情绪、情感的发展
儿童心理学家孙瑞雪老师曾说：出生后的第一个6年里，发展情绪比发展认知更重要。
疏导孩子走出负面情绪，其实是为了帮助他们体验、认识并学会控制不同的情绪。家长可以尝试在回应孩子的情绪问题中，培养孩子的情绪能力。同时，也应该教给孩子调节消极情绪的方法，鼓励孩子发挥主动性，运用有效的方式或主动求助于成人帮助自己摆脱消极情绪的困扰，也是情绪教育中培养孩子自我调控情绪能力的一个重要目标。家长可以通过游戏、故事、绘画等方式，帮助孩子去认识、体验、表达和处理他们的情绪。
2、培养孩子的独立性
独立性对一个孩子来说是比较困难的，但是对其整个成长过程是很有帮助的。小孩子只要家长在身边就会想着去依赖家长。所以在做每件事前应该要让孩子养成思考的好习惯，三思而后行，让他自己做事，鼓励孩子自己去接触新鲜的事物，多和同龄人交流沟通，提高孩子的社交能力。
3、培养自信乐观的心态
一个孩子的自卑最先来自家庭，再是老师和同龄人。孩子自信还是自卑，往往与背后的家庭教育有关。
培养孩子自信乐观的心态需要给予他们积极的支持和鼓励，让他们感受到自己的价值和能力，同时引导他们正确看待失败和挫折，并学会从失败中汲取经验和教训。
4、欣赏孩子
当父母盯着人家孩子的优点，放大自家孩子的缺点，其实已经是对孩子的一种否定，得不到正向反馈的孩子长大后，也会不自觉地用别人的优点衡量自己，看低自己的能力，陷入自卑。
5、为孩子营造一个良好的家庭环境
为了能使儿童幼小的心灵健康地发育成长，形成良好的个性，做父母的尤其是年轻的父母们就一定要为孩子营造一个温馨、愉快、团结、友好的家庭环境，让孩子在舒畅、宽心中成长。
除了社会的共同努力，每个人也可以从自身做起，关注身边的孩子们，给予他们鼓励和支持。我们可以尊重孩子的个性和需求，倾听他们的心声，帮助他们建立积极的自我形象，培养健康的心态。
南康镇中心小学
2023年10月9日