尊敬的家长朋友、亲爱的小朋友们：创建卫生城市，共享美好生活。为进一步做好新区迎接国家卫生城市复审工作，营造浓厚氛围，同时也为增强广大师生及家长爱护环境卫生的意识，营造人人参与，共同维护健康美好家园的良好氛围。灵芝幼儿园特向小朋友及家长朋友发出如下倡议：
爱国卫生运动小知识
• 什么是爱国运动
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。
• 爱国卫生运动的由来
1952年春，美帝国主义在侵朝战争中，对朝鲜和我国发动了细菌战争。在保家卫国的浪潮中，推动了群众性卫生防疫运动的深入发展。人民群众把这项伟大的运动称之为“爱国卫生运动”。
爱国卫生运动倡议书
1.自觉践行健康生活方式
健康生活方式是指有益于健康的、习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，合理膳食，适量运动，不吸烟、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，讲究个人卫生，保持环境卫生等。我们每一个人都应树立科学的健康观念，增强健康意识，主动学习健康知识与技能，养成健康行为，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。
2.合理膳食，膳食多样
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每人每天摄入12种以上食物，每周25种以上。
3.保持社交距离，勤洗手，戴口罩
鼓励娱乐、休闲、餐饮等公共场所采取限量、预约、错峰等方式，减少大范围人员聚集活动；各类公共场所设置明显标志，倡导公众保持1米以上的社交距离，进入医院、公共交通工具等较为密闭的场所时佩戴口罩；公共服务人员在提供服务时必须佩戴口罩。
4.对不文明行为说“不”
“支持随手拍活动，城市的文明就需要每个人都参与进来。”“只有文明意识深入人心，人人都自觉，做个文明人，才能杜绝不文明行为的产生。
5.坚持适量运动，保持健康体重
各个年龄段人群都应该坚持适量运动、吃动平衡、保持健康体重。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益，贵在坚持。
6.秋季来临，加强流行感冒的预防
秋季是流感等呼吸道传染病的高发季节。
爱国卫生运动不是简单的清扫卫生，而是融于个人生活的点点滴滴。积极参加爱国卫生运动，以实际行动清洁家园，革除不良卫生陋习，自觉养成文明健康生活方式。为了每一个美好的明天，大家赶快行动起来吧！
