每年的10月10日是世界精神卫生日。世界精神卫生日是由世界心理卫生联合会于1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行的。
在2023年世界精神卫生日来临之际，我们特向全校发出如下倡议：
1.多关注自己的心理健康，每个人是自己心理健康第一责任人，关爱心灵，呵护健康；
2.多阅读心理书籍，参加心理健康教育活动，为自己的心灵补充营养；
3.多选择积极健康的生活方式，努力获取理性平和的心理状态；
4.多与家人，老师，朋友沟通交流，为自己建立有效的社会支持系统，使自己的心灵更加温暖、安全；
5.多时刻留意自己身边的美好事物，常怀感恩之心，让自己的内心多些喜悦，培养幸福感；
6.多关注周围的亲朋好友，以社会人的责任感积极帮助他人，把健康的理念与状态带给身边更多的人；
7.多本着科学的态度看待心理问题和精神疾病，不歧视，不强撑，早发现，早接受心理咨询和心理治疗，预防精神疾病的发生；
8. 多重视睡眠健康。每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行，注意起居异常。出现睡眠问题及时就医，要在专业指导下用科学的方法改善睡眠。
9.多培养科学运动的习惯。儿童青少年要主动选择并培养适合自己的运动爱好，积极发挥运动对情绪的调节作用，在出现轻度情绪困扰时，可结合运动促进情绪缓解。
10.多尊重儿童心理发展的规律。学校和家庭应减轻孩子的压力，尊重孩子自身的发展特点，理性看待儿童间的差异，避免出现各种心理健康问题。
希望同学们能多主动学习心理健康知识和技能，勇敢地说出自己的心声，积极照护好自己的心理健康，努力做好自己心理健康的第一责任人！
希望家长们能更加主动学习心理健康知识，像关注躯体健康一样关心孩子的心理健康，悉心聆听子女的心声和难处，及时支持和协助他们寻求专业帮助！
乌鲁木齐市第二十九中学
心理健康辅导中心 宣