为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动(2019-2030年）》，按照国家卫生健康委《关于开展2023年全国高血压日主题宣传活动的通知》（国卫办医急函〔2023〕355号）要求，结合我院实际情况，围绕“健康生活，理想血压”的主题，我院按照卫健委统一安排，积极组织开展2023年全国高血压日主题宣传活动。
10月8日，我院组织高血压中心医务人员现场测量血压、进行病情问诊，并讲解卫生保健、注意事项、合理用药等卫生常识，普及医学常识和健康知识，倡导健康生活方式。
下午科室医护人员组织病区病人及家属学习高血压病相关知识，引导患者及家属从自身做起，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人。
通过此次宣传活动，使广大群众进一步了解了高血压的防治知识，强化了群众的高血压防治意识，提高了社会对高血压的科学认知水平，倡导了合理营养、健康饮食，保持理想体重等健康生活理念，有效加强了群众们对高血压的正确认识，增强健康血压观念和自我保健的意识，使高血压防治知识知晓率和行为形成率不断提高，收到了良好的社会效益。
如何预防高血压？
预防高血压，从每一天做起（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平）
1．限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g／日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g／日，建议用低钠盐替代普通食盐。
2．减轻体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重，腰围男性控制在＜90cm，女性＜80cm。
3．适量运动：运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳或骑自行车），同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。
4．戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。
5．戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。
6．保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
血压超过130/80mmHg要开始积极关注
1．未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
2．血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高可能带来对于心脑肾等器官的危害，应及早开始生活方式干预，对于已经出现靶器官损害和心脑血管并发症的患者应尽早启动降压药物治疗。
控制高血压，保护心脑肾
1．高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2．所有患者应坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。
3．单纯生活方式干预血压仍无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。
平稳降压，长期达标
1．高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压，需要联合降压药物治疗的患者，建议优先选用单片复方制剂。
2．血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，血压应控制在130/80mmHg以下；年龄在65-79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降
至130/80mmHg以下；80岁及以上老年患者可控制至140/90mmHg以下。
渭源县人民医院老年病中心主要诊治心血管病、脑血管病、高血压病、呼吸消化、内分泌等急危重症及慢性疾病，采取中西医结合诊疗为主，逐步施行医养结合新业务的开展，打造优质护理团队，为广大患者朋友提供舒适、满意、愉快的就医环境。