寒露，是二十四节气的第十七个节气，是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。俗语说，“寒露寒露，遍地冷露”，寒露过后天气很快变冷，由于昼夜温差大，冷暖多变，雨水渐少，天气更加干燥，极易发生疾病。
提前预防保健，胜于治疗。所以，寒露节气家长们要特别注意呵护宝宝的身体。寒露时节宝宝应该如何养生？下面给家长朋友们，推荐以下几点幼儿保健攻略，希望能给宝宝们的健康加分。
穿衣篇
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露、寒露脚不露”这是一条很好养身之道。
“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。
家长朋友们日常要多关注天气变化，及时为宝宝添衣保暖，谨防感冒。
“三暖二凉原则”穿衣指南：
三暖：背暖、肚暖、足暖
保持宝宝的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；宝宝的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等症状；宝宝脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
因此，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
二凉：头凉、心胸凉
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火。所以，一定要保证宝宝头部散热；宝宝如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证宝宝心胸凉爽舒适。
饮食篇
随着寒露的到来，在自然界中阴阳之气开始转变。人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。寒露节气是热冷交替秋季的开始，燥气当令，爸爸妈妈和宝宝都要注意防“秋燥”！这时饮食要以滋阴润燥为主，润燥多汁的水果是养生首选。
寒露时节宝宝饮食要点：
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品。既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
● 宝宝对环境的适应需要一个过程，可能会出现上火、营养不良等现象。建议家长可以在家给宝宝进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等。
● 饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合、糯米、粳米等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；
水果有：梨、提子、香蕉等；
蔬菜有：胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
注意不要给宝宝吃太多的冷食，尤其是对上火的宝宝会形成不良反应，从而造成身体不适。
保健篇
寒露时节宝宝健康注意要点：
● 寒露节气是热冷交替秋季的开始，燥气当令，爸爸妈妈和宝宝都要注意防“秋燥”！“秋燥”容易伤人，如果调养不当，人们常常会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列“秋躁”症状。所以，要记得做到下面这几点：
★ 多喝开水，尤其是蜂蜜水，润肺。
★ 可以适当给宝宝擦点宝宝滋润霜，预防皮肤干裂。
★ 保持空气湿润，防止呼吸道干燥。
● 秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此就要做到“早睡早起”要让宝宝做到起居有序。
● 深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。
● 提高身体素质，加强锻炼。适当的体育锻炼既可调节精神又可强身健体。
● 教育宝宝讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播，如打喷嚏、咳嗽等。必须去人多的地方，必要时可以戴口罩。不要去患了传染病的儿童家串门。
● 宝宝的被褥，衣服定期清洗消毒宝宝的被褥、衣物、手帕，经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。
● 及时接种疫苗，严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。
❤温馨提示：
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄，千家风扫叶，万里雁随阳。
秋季昼夜温差逐渐增大，空气也比较干燥，虽然感觉更凉爽。但对免疫力较差的宝宝来说，易患上感冒、支气管炎、腹泻等疾病。
请家长朋友们与幼儿园携手，根据季节变化及宝宝的身体状况做好秋季保健，及时调节宝宝衣食住行等日常生活，让宝贝们可以健康快乐的度过季节转换期。