记忆里的小时光
是爱在味蕾上的绽放
生活中的烟火气
是爱在健康中的成长
尝遍所有美食 依然留恋的味道
叫做童年
能量早餐
缤纷果香
美味午餐
花样午点
宝贝们可口的美食是怎么做出来的呢？让我们一同去看看吧……
舌尖上的爱
布瑞斯祥和雅居幼儿园
本周营养食谱
2023.10.7—2023.10.13
美好星期六
能量早餐：玉米鸡蛋软饼
红豆薏米汤
玉米粒5g 鸡蛋15g 红豆10g 薏米10g
缤纷果香：香蕉 多汁秋梨
香蕉60g 多汁秋梨50g
美味午餐：南瓜蒸鸡腿肉
大白菜猪肉粉条
蘑菇肉丝汤
二米饭
鸡腿肉35g 南瓜35g 淀粉5g 猪肉沫15g 粉条25g 大白菜20g 小米5g 大米15g
过敏餐：玉米胡萝卜软饼
花样午点：奶香小面包 牛奶
快乐星期日
能量早餐：热干面 蒙牛牛奶
热干面100g 蒙牛牛奶120g
缤纷果香：红富士苹果
曲奇饼干
红富士苹果100g 曲奇饼干10g
美味午餐：茄汁巴沙鱼柳
千张结冬瓜香菇烧肉
胡萝卜牛脊骨汤
黑米米饭
巴沙鱼35g 蕃茄25g 五花肉15g 冬瓜25g 香菇6g 千张结10g 牛脊骨30g 胡萝卜20g 黑米5g 香灿15g
花样午点：糯米南瓜羹 奶香小馒头
糯米红薯羹 60g 奶香小馒头50g
快乐星期一
能量早餐：南瓜粥 芝麻酱花卷
南瓜15g 糯米10g 芝麻酱花卷100g
缤纷果香：蜜桔 红枣
蜜桔80g 红枣5g
美味午餐：糖醋白菜排骨
黄瓜香干炒鸡蛋
粉丝肉片汤
糙米饭
肋排35g 娃娃菜30g胡罗卜5g 鸡蛋25g 黄瓜20g 香干10g 龙口粉丝10g肉片25g 糙米20g
花样午点：小米粑
牛奶西米露
牛奶西米露60g 小米粑50g
美妙星期二
能量早餐：银丝炒河粉 五谷豆浆
豆芽10g 肉丝10g 河粉60gg 五谷豆浆110g
缤纷果香： 千禧果 每日坚果
千禧果80g 每日坚果10g
美味午餐：五彩虾仁
瓠子焖鸭块
柳叶营养汤
玉米米饭
虾仁30g 青豆15g 玉米粒15g 胡萝卜15g 鸭块25g 瓠子青菜30g 鸡蛋15g 面片叶25g 玉米5g香灿15g
过敏餐：肉沫替换鸡蛋
花样午点：小油条
营养麦片羹
麦片羹60g 小油条40g
开心星期三
能量早餐：三鲜手擀面
蘑菇10g 木耳5g 肉沫10g 青菜10g 手工面50g
缤纷果香：巨峰葡萄
健胃山楂片
巨峰葡萄80g 健胃山楂片5g
美味午餐：香菇蒸滑鸡
长豆角炒肉沫
紫菜虾米汤
黑芝麻米饭
鸡块40g 莴笋20g 香菇8g 肉沫15g 长豆角35g 红椒5g紫菜6g 虾米5g 黑芝麻5g 香籼15g
过敏餐：香干替换鸡蛋
花样午点：菠菜龙须面
菠菜2 0 g 龙须面20g
愉快星期四
能量早餐：鲜肉饺子
鲜肉饺子120g
缤纷果香：罗汉果菊花枸杞羹
海苔
罗汉果菊花枸杞羹100g 海苔2.5g
美味午餐：牛腩咖喱盖浇饭
玉米大骨汤
牛肉35g 土豆25g 胡萝卜20g 玉米25g 脊骨35g 胡罗卜10g香籼20g
花样午点：蒸五谷
牛奶
蒙牛生乳60g 蒸五谷50g
难忘星期五
能量早餐：小米粥 豆沙饼
小米10g 糯米10g 籼米5g 豆沙饼 80g
缤纷果香：蜜柚
芝麻饼干
蜜柚100g 芝麻饼干10g
美味午餐：莲藕蒸肉丸
玉米虎皮鹌鹑蛋
腐竹肉丝汤
薏米饭
猪肉沫30g 莲藕25g 胡萝卜10g 玉米粒25g花生米10g鹌鹑蛋25g 腐竹15g 肉丝15g 薏米5g 香籼15g
花样午点：葡式蛋挞 永和豆奶
永和豆奶60g 萄式蛋挞40g
布瑞斯祥和雅居幼儿园
健康小贴士
秋季天气干燥，气温转凉，孩子一不小心就会出现感冒、咳嗽、上火 等问题，影响孩子健康生长。秋季饮食需注意：
1.禁食冷饮、性寒食物
秋季孩子容易患消化系统方面疾病，要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对肠胃造成刺激。再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食会伤脾胃，一定要少吃。
2.多吃富含维生素A和E的食物
秋天气温逐渐转凉，是流行感冒的多发季节，家长要注意在日常饮食中让多让孩子吃一些富含维生素A和E的食品，增强免疫力，预防感冒。同时， 奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。
3.少吃易上火食物
秋天天气干燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此家长可以多给孩子吃润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子 等，另外，一定要注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
报 名 须 知
招生对象：
2周岁—6周岁适龄儿童
联系方式：
13476452645（乐园长）
地址：
东湖新技术开发区创业街祥和雅居小区布瑞斯幼儿园
