【每周食谱】紫茶博学幼儿园 第五周食谱
周六食谱（10月7日）
元气早餐：蚝油葱花捞面
番茄蛋花汤
健康水果：雪梨
能量午餐: 蜜汁叉烧
肉片炒青瓜
木瓜红豆猪骨汤
幸福午点: 小米瘦肉粥
流沙包
木瓜红豆猪骨汤
红豆木瓜猪骨汤当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质和矿物质含量比较丰富，能够满足营养物质的需求。
周日食谱（10月8日）
元气早餐：瑶柱淮山瘦肉粥
生肉包
健康水果：牛奶
能量午餐: 五彩牛柳丝
肉片炒莴笋
杞子猪肝瘦肉汤
幸福午点: 生菜肉末通心粉
苹果
瑶柱淮山瘦肉粥
含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，以及钙元素、磷元素、镁元素等多种矿物质元素，营养价值较为丰富，可以补充人体所需的多种营养元素！
周一食谱（10月9日）
元气早餐：胡萝卜瘦肉萝纹粉
玉米棒
健康水果：火龙果
能量午餐: 虾仁滑蛋
盐水菜心
无花果雪梨瘦肉汤
幸福午点: 淡菜瘦肉粥
荷花卷
虾仁滑蛋
鸡蛋滑虾仁是一种营养丰富的食物，适量食用具有补充营养、提供能量、促进消化、提高食欲、辅助保护血管等功效和作用。
周二食谱（10月10日）
元气早餐：青菜鲜肉云吞
鸡蛋
健康水果：牛奶
能量午餐: 鱼肉蒸肉饼
肉片炒云南小瓜
白萝卜芫茜鱼尾汤
幸福午点: 小棠菜肉丝蚬壳粉
番石榴
青菜鲜肉云吞
青菜鲜肉云吞富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。
周三食谱（10月11日）
元气早餐：三丝炒米粉
瘦肉节瓜汤
健康水果：香蕉
能量午餐: 豉油鸡粒
蒜蓉娃娃菜
太子参芡实鸡汤
幸福午点: 银耳莲子糖水
奶香馒头
太子参芡实鸡汤
太子参芡实煲鸡汤具有补气养阴、健脾益肺、补血生津、补益心脾、润肠通便的功效。
周四食谱（10月12日）
元气早餐：生菜鱼茸粥
紫薯包
健康水果：葡萄
能量午餐: 红萝卜玉米粒
肉饼肉沫
节瓜紫菜蛋花汤
幸福午点: 青菜瘦肉汤面
葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
周五食谱（10月13日）
元气早餐：青菜瘦肉汤米粉
鹌鹑蛋
健康水果：哈密瓜
能量午餐:肉沫豆腐
肉片炒西兰花
莲藕花生大骨汤
幸福午点:南瓜瘦肉粥
红豆卷
肉片炒西兰花
肉片炒西兰花中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
紫茶博学幼儿园
撰稿、图片：邱建萍
编辑：李丹萍
一审：谢盈贞
二审：李宝娟
三审：黄 殷