忽而今夏——记九（21）班班会—“减压”

中考来临，迎来了最后一次班会—“减压”

Part 1 冥想—腹式呼吸

   吸气—用鼻子深吸气，用力让腹部、肺部充满气，腹部隆起不要停，继续尽力吸气，在吸到不能再吸时屏息4秒左右的时间。

呼气—腹、肺部的气慢慢用口呼出，腹部收缩。

进入九（21)班，印象最深刻的事情是什么？

同学1：刚遇到老师，觉得老师很凶，慢慢接触下来，原来老师是表面很凶，其实挺关心大家的。

同学2：第一次来报名的时候，暑假作业没写完，没被老师发现。

同学3：在食堂和同学买零食。

A同学：一个字，爽！

B同学：我的气球被同桌踩了

C同学：初三这一年一晃而过，舍不得同学们，舍不得母校。