实验幼儿园
每周营养食谱
10月7日-10月13日
星期六食谱
早点
牛奶 西点 坚果
午餐
米饭 冬瓜烧肉片 香干炒芹菜 西红柿虾米鸡蛋汤
午点
纯牛奶 西点 水果
星期日食谱
早点
牛奶燕麦粥 西点 坚果
午餐
蔬菜馒头 花卷 羊肉糊汤面
午点
学生奶 西点 水果
星期一食谱
早点
江米红薯粥 西点 坚果
午餐
蛋炒饭 茶树菇老鸭汤
午点
纯牛奶 西点 水果
星期二食谱
早点
牛奶 西点 坚果
午餐
荤包 素包 鹌鹑蛋 什锦八宝粥
午点
益益酸奶 西点 水果
星期三食谱
早点
银耳雪梨水果粥西点 坚果
午餐
米饭 红烧鸡块 白菜炖粉条 生汆鱼丸
午点
喝吧酸奶 西点 水果
星期四食谱
早点
牛奶 西点 坚果
午餐
葱花卷 花样馒头 椒盐鱼块 连汤肉片
午点
纯牛奶 西点 水果
星期五食谱
早点
小米南瓜粥 西点 水果
午餐
牛肉叉烧饭 粉鸡汤
午点
学生奶 西点 水果
秋季儿童饮食需要注意
1.加强营养，均衡饮食 为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆等。
2.润肺防干燥 秋天空气干燥，人体很容易缺水。家长要注意饮食应该清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，家长们可以在饮食中加入清淡的菜汤，让孩子多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。同时可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
3.不偏食，不多吃生冷食物 西瓜、香瓜、黄瓜可不能像盛夏一样毫无顾忌地吃了，生冷食物极易引起幼儿肠胃不适，诱发消化道疾病。此外，挑食也是导致很多孩子体质弱的因素之一，挑食偏食会导致孩子营养失衡，使体内某种元素缺失或堆积。