快乐的时光如同白驹过隙般短暂，转眼间8天的假期即将画上句号。长假期间孩子们处于轻松的状态和玩乐的过程中，如今快开学了，需要孩子们振作精神，从假期的轻松模式切换至学习的严谨模式。如何让孩子元气满满地返校、回归学习？这里有几条收心小妙招，可以帮助孩子调整状态，一起来看看吧！
收心——家长以身作则
小长假结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。
如果家长自己仍处于松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响，如果家庭气氛回到 有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
收心——调整作息时间
假期里，作息紊乱的孩子不在少数。所以家长一定要帮孩子恢复到日常的生活作息，对孩子的睡眠进行调整，给孩子一个适应的过程。睡前拒绝吃东西，尤其是吃甜品等食物，避免孩子过于兴奋，干扰入睡时间。
家长要做好表率，尽可能与孩子保持一致的作息时间，若有要事待孩子睡后再处理。
收心——注意孩子心理调节
对孩子来说，假期与上学之间最难熬的是心理。由于假期比较自由，很多孩子便对重新上学产生不安心理，出现一定的负面情绪。
家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子作出调整。要鼓励孩子倾诉，给予适时安抚，要多用正面的情绪去感染孩子，恢复情绪状态。
收心——减少活动
在假期里，孩子们的娱乐时间较多，生活节奏也相对轻松。这很大程度上会使孩子在返回学校后，难以适应学习生活。因此，家长应尽力让孩子恢复平静。
最好的方法是限制孩子外出娱乐的次数和时间，同时避免为孩子安排过多的社交活动，让他们的心情慢慢平静下来。同时可以指导孩子合理宣泄情绪，如可以适量进行运动，或是听听音乐等。
收心——每天阅读1小时
阅读，这是一剂“收心良药”。从一本优质的好书开始回归校园生活。
作为家长的我们，要让阅读成为孩子的终身习惯。把选书权交到孩子手上，让孩子选择自己爱好的书籍，同时营造良好的家庭阅读氛围，进行亲子阅读，读后和孩子交流心得。
阅读，培养孩子的耐性，让孩子静下心、坐得住。
收心——检查作业，查漏补缺
“假期作业做完了吗？”家长需要亲自过问一下，不仅能够让孩子明白假期作业是他必须要完成的事，也能帮助孩子找回学习状态。
很多孩子经常将作业拖延至开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。
家长们要用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态，既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑；又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语，对孩子加以引导。
最后祝所有孩子学习进步，快乐成长！
贾汪区实验小学教育集团总校
2023.10.06