教师的心灵品质，决定着教育的品质。
2023年10月5日上午，在南浔区的教育学院，浙江省海宁市硖石中学的高级教师——田继红老师为我们带来了一场《心的健康之正念训练》的精彩讲座。
田继红老师是一位资深的正念教育MBPE优秀讲师，她将教会我们把正念教育运用到学校教育工作中。
认识正念
什么是正念？有目的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它，注意它。正念是身心合一的训练，活在当下的艺术，正念不重在概念而重在练习与体验。
正念对于教育的根本任务是:立德树人。
“心的健康”以“心理健康”为基础，有仁爱之心，有智慧方法，有勇气面对。心的健康是心的根本，也是教育的根本。
觉察身体
正念就是觉察生活，专注此时此刻。在田老师的呢喃细语中，温暖静谧的气息在周身蔓延开来，我们有意识的专注于感受上肢运动，抬高手臂时身体里血液的流动，站立时脚与地面的接触……身体扫描全身感觉，注意想法的产生、发展、变化，直到消失。较平常原本僵硬的姿态慢慢松弛下来。
正念饮食
正念饮食从一个小桔子开始，平时我们吃一个桔子也许只需要数秒，但在此时，却需要好几分钟。观察桔的样子、形态，闻一闻味道，听一听声音，感受桔子在口腔里每一处的感受，品味桔子的味道。日常生活中的一切食物，都需要我们有这样的心态去品尝与感悟。
在体验的同时，田老师还分享给老师们自己在进行活动时的感悟，让老师们在分享与交流中进一步感受正念带来的能量。
让我们在快节奏的工作中，抽出几十分钟，留给自己，去运动，去阅读，去户外，在自己身上找到另外一个鲜活的我。
“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”愿老师们都能修得正念的能力，实现自我赋能与成长，在正念修行中看见原本璀璨的星空。
积极思维，提升教学力
下午，我们有幸邀请到正高级教师，杭州市临安区锦城一中校长书记，浙江省特级教师，浙江省师德楷模。新加坡公派访问学者，台州市名师，台州市名师工作室领衔人，台州市特级教师理事会理事——王定均校长给我们带来了一场主题为《积极思维状态下教师教学力提升的思考》的讲座。
王校长通过“三问”的提出，对目前教学新挑战，教师目前的总体工作状态等方面的分析与探讨，为我们解释了什么样的人是积极思维者，积极思维者具有哪些方面的特征，以及如何在目前的教学环境当中做一个有着积极思维的教师。
通过今天的学习，我们深切认识到积极思维在我们日常教学活动当中起到重要作用，让我们可以以一个正面的情绪和态度去引导教育学生，同时也让我们明白了如何正确的去运用积极的思维去教学，引导学生。
在如今的教育环境当中，我们需要以积极的思维去面对教学，面对学生。思想的封闭是阻碍个人成长最大的枷锁，让自己拥有积极思维，不断地提升自我的教学力，享受生活的乐趣，从而激发自身无限的可能。