美味，是日久修炼营养，是一种习惯安全，是一种责任青芒果的宝贝们就这样在美味的滋养中健康成长！！
每周营养食谱
2024.11.11～2024.11.15
周一带量食谱
缤纷早点：
伊利牛奶🥛（100克）
芝士🧀小蛋糕🧁（30克）
芒果午餐：
米饭🍚（75克）
千层鲜肉🥩卷（肉80克，千层40克）
缤纷虾仁🦐（虾仁40克，玉米30克，青豆30克）
手撕甘蓝（80克）
山药芙蓉养胃羹（山药60克，胡萝卜20克，香菇10克，鸡蛋20克）
恬甜午点：
红心柚子（120克）
流沙包（30克）
营养晚餐:
鸡蛋🥚火腿炒嗦粉（鸡蛋40克，火腿40克，嗦粉75克）
紫菜虾皮汤（紫菜10克，虾皮10克）
周二带量食谱
缤纷早点：
香蕉🍌（80克）
旺旺小小酥（30克）
芒果午餐：
米饭🍚（75克）
啤酒鸭🦆（120克）
海带烧肉🥩（海带50克，肉40克）
虾皮炒西葫芦（西葫芦70克，虾皮10克）
菌菇豆腐汤（菌菇30克，豆腐30克）
恬甜午点：
伊利牛奶🥛（100克）
紫糯米莲子团（50克）
营养晚餐:
海鲜炒饭🍚（虾仁20克，鸡蛋20克，香菇20克，火腿肠20克，饭75克）
水蒸蛋🥚（45克）
周三带量食谱
缤纷早点：
伊利牛奶🥛（100克）
旺旺仙贝🍘（30克）
芒果午餐：
梭子蟹炒年糕（年糕75克，梭子蟹75克）
肉丸毛菜汤（毛菜20克，肉丸45克）
恬甜午点：
苹果🍎热橙🍊茶🍵（苹果30克，橙子30克）
自制奶香小刀切（70克）
营养晚餐:
牛柳炒河粉（牛柳50克，胡萝卜丝20克，豆芽20克，洋葱20克，河粉75克）
蛋花汤🥚（75克）
周四带量食谱
缤纷早点：
阳光玫瑰（80克）
腰果（30克）
芒果午餐：
米饭🍚（75克）
清蒸鲈鱼（120克）
肉沫豆腐蒸鸡蛋🥚（肉沫40克，豆腐40 克，鸡蛋40克）
莴笋炒金针菇（莴笋80克，金针菇20克）
西红柿🍅鸡蛋🥚汤（西红柿40克，鸡蛋20克）
恬甜午点：
伊利牛奶（100克）
糯米猪肉烧麦（30克）
营养晚餐:
西红柿🍅鸡蛋🥚菠菜面🍜（西红柿30克，鸡蛋20克，面75克）
奥尔良烤翅（70克）
周五带量食谱
缤纷早点：
冬枣（80克）
港荣蒸蛋糕🍰（30克）
芒果午餐：
米饭🍚（75克）
葱爆肝片（猪肝75克，洋葱25克）
西红柿🍅炒鸡蛋🥚（西红柿40克，鸡蛋40克）
上汤娃娃菜（100克）
莲藕排骨汤（莲藕60克，排骨45克）
恬甜午点：
八宝粥（80克）
开心紫薯包（50克）
营养晚餐:
自制鸡蛋🥚饼🫓（75克）
紫米粥（75克）
报名方式
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依依老师19858928664