分享日期: 2023.10.1
分享书籍:《你要如何衡量你的人生》
分享者:何君昌
摘录:
作者寻找幸福生活的过程分成了三个板块，争取事业成功，家人、朋友关系和谐，以及坚持正直自我！
我们在生活中很多这样的事，就是你认为你该做这样的事情，但是你根本没有为这件事情投入足够的时间和精力。
一个就是工作动机，给自己找一个能够带来动因的，能够让自己有劲去干的工作。然后发展的战略、目标，当你决定要不要做一件事情的时候，你要问自己它的前提是否存在。然后分配给它足够的时间。那么同样要给家庭分配足够的时间，不要把孩子外包出去，不要把家庭建设外包出去。要在这件重要的事情上投入足够多的内容，然后最后保持正直。
个人感悟:
人的一生精力有限，找到一份自己热爱的事业，投入精力，追求卓越，同时又拥有三五知己，保持正直，这一生过成自己的风景线，不枉世间走一遭，这也许就是人生的意义。
分享日期: 2023.10.2
分享书籍:《活法》
分享者:何君昌
摘录:
稻盛和夫说，他认为人生的意义就在于提升心性、磨练灵魂，当我们的灵魂能够变得更纯粹更美好，我们人生的意义就已经实现了。
他的第一个公式就是人格=性格+哲学。
第二个公式就是结果=思维方式*热情*能力。正确思维方式首先你得敢想，你得敢想那些美好的、正确的、非常绚丽多彩的未来。
企业家是善于控制风险的人，这才是重点。而控制风险的核心在于你能够认真地想到每一个细节。在每一件细节，每一个工作中认真地对待，持续地改善，他才有可能会成为跟别人完全不同的人。稻盛和夫有一个词，叫作“你要有意注意”。
所以如果我们做一个决策，我们的出发点不是来自于面子，不是来自于个人的私欲。不是来自于这是胜还是负，别人会怎么评价，在这样的外在指标的时候，你从本质上思考问题，你就知道你一定要去坚持什么样的东西。
你为了未来去焦虑，你为了过去去后悔，都不如你此时此刻做好当下的这一件事。这时候你会发现你的心情其实变得很愉快，这就是正念的状态，稻盛和夫把哲学用到了极致。
人生修炼的过程就是要不断地磨练灵魂，提升心智的过程。当你能够把人生当做是提升心性的一个过程的时候，你会发现你具备了极大的反脆弱能力。
保持谦虚就是磨练心性的一个非常重要的方向。然后谦虚、戒骄、天天反省。
就当你能够做到动机至善，私心了无，你去做这样一个决策的时候，他认为连神佛都会帮你。
当你能够把生活视作是磨练心智的过程，整个生活就会变得又简单又愉快。
个人感悟:
第二遍聆听《活法》这本书，心中还是留有很多震撼。书中的道理听懂了，尝试去做，开始有意识去思考反思自己。活着，需要去磨炼。生活在天地间，成为社会人，所做所行需要不断去克服自己私欲，保留“天理”。磨炼心智，事上磨，心上炼。事上如何磨，心上如何炼还需要进一步有意识去锤炼。
分享日期: 2023.10.3
分享书籍:《销售洗脑》
分享者:何君昌
摘录:
非常简单的小技巧叫作问、答、赞。就是当你跟别人说话的时候提出一个问题，对方给你回应之后，你一定要先赞一下。你问完了，对方答，然后你赞一下，你赞完之后再去问下一个问题。
因为每一个人在聊天的时候都希望得到对方的肯定和回应。
五个W一个H：what,where,why,how,when这些东西。
顾客从来都不担心买到贵的东西，顾客只是担心买到没有价值的东西。
第一步是寒暄，第二步是了解他购买的意图，然后第三步是FABG的演示的技巧，第四步是试探成交，附加销售。第五步是处理客户的异议，第六步是促单，第七步表示感谢，邀请顾客回来。把这几步做完，就能够达到这本书所说的这个要求，把逛街者变成购买者的这个步骤。
个人感悟:
问、答、赞，今日学到了一个非常实用的技巧，接下来尝试用于生活、工作方方面面。
销售7步骤，就是经营。人生需要有意识去经营，才有可能活的更加精彩。经营有道，需要我们去刻意学习方法和技巧。准备、准备，多做准备，就如孙子兵法所说，多算者多胜，少算者少胜，况不算呼？
分享日期: 2023.10.4
分享书籍:《放弃的艺术》
分享者:何君昌
摘录:
那为什么我们人这么喜欢坚持呢？
第一个是近在咫尺的胜利。当事情出现了好苗头，会感觉自己是下一个成功的人。
第二个是可得性启发。因为人家没有放弃，所以我也不应该放弃。
第三个是间断强化。偶尔会得到一个肯定，这个比那个长期都能够得到强化的人还要执着于这件事。
第四个是承诺升级。但你如果总是不放弃一个目标，你怎么才能够开启下一个目标？所以放弃是一种智慧。
沉没成本。你已在这个事上投入了很多的钱、时间、感情，所以舍不得。但问题就是如果不放弃，你就要继续投入更多的钱、时间。
还有一个心理是我们的损失厌恶心理，当我们看似手中拥有了一个东西以后，我们就不愿意再失去它。
放弃的学术名词叫叫目标脱离。
错误的放弃方式:第一个逃避式。没有做过理性的思考，没考虑过自己的责任，轻易地放弃。第二种对决式放弃。因为那个人逼着你不想干这事？被别人做决定。
第三种假装式放弃，表面放弃了，但实际上藕断丝连。
第四种威胁式。威胁式放弃是你提条件，如果你不怎么样我就放弃。这种东西会带来消极的对抗。还有一种叫作无故失踪式。突然消失，无故失踪。还有一种叫作貌合神离式的放弃，是假装很努力，没放弃，我还在这儿不断地干，嘴上跟你讲非常棒，但我实际上内心当中已经放弃了。内心当中还是跟坚持的惯性行为在走。
正确地放弃之后，你会奔向新的目标，心无挂碍，做一个有责任感有规划的人。第一步最重要的是认清目标。
目标脱离的四个步骤，首先做认知脱离，找到新的目标；做情感脱离，接纳自己的情绪，理解自己的情绪；做动机脱离思考，自己到底是为什么要脱离或者为什么不脱离；最后行为脱离，安排一些事。面对脱离目标的时候，你一定会面临风浪，面临纠结、痛苦。但是你要勇敢一点，你要知道未来没有我们想得那么坏，有这个勇气你才能好好地脱离。
当一个工作或者一个目标能够经常给你带来“福乐”状态的时候，这就是你应该去坚持的东西。而如果它不能够给你带来这个东西了，好了，你的人生可以开启下一个征程，未必是放弃了就没有了。有时候你做一件事情，你会做到心无旁骛，你会突然沉浸在这个事当中觉得好美好，我今天状态神勇，真的太棒了，这种感觉就叫作心流。
个人感悟:
非常好的一本书，这一本书从讲解为什么我们喜欢坚持，不能理性放弃，直到头撞南墙也有可能不回头，客观分析原因。听完后对这种坚持的惯性有了一个深刻的认知。如果跳脱这个惯性，也就是实现目标脱落，一是需要我们正确采用放弃的方式，有责任的断舍离。目标脱离:接近式、“福乐”状态，投入热爱的事业。对于樊登老师讲的六度:
布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，对自己的人生修行也很益。
分享日期: 2023.10.5
分享书籍:
分享者:何君昌
摘录:
百术不如一清。要想通过一种活法感动自己和周围的人，你就要全力以赴，并放低身段拼命努力。其具体实践自然不限于扫除，只要一心一意做好身边平凡小事，自己意想不到的感动就一定会到来。
与其老想着自己还缺什么，不如多想想自己都拥有什么？与其寻找不能做的借口，不如多想想自己现在能干些什么？
凡事彻底？要做到三件事。
第一个叫作任何事做到无微不至，这是第一条。
第二个，毫不犹豫地坚持自己的主义和行动。如果你决定要去打扫卫生，毫不犹豫地去，不要担心别人说你怎么在那儿扫厕所。
第三个叫作充分发挥一切资源的作用。
个人感悟:
听完本书，反思自己还是小瞧了大扫除，回顾过往，曾因大扫除也和家人有过争论。大扫除，扫的是一颗傲慢的心，扫的是一颗懒惰的心，扫的是一颗私心。学完《扫除道》这本书，把扫除纳入自己的每日功课，去修行。
分享日期: 2023.10.6
分享书籍:《为未知而教，为未来而学》
分享者:何君昌
摘录:
什么才是值得的学习呢？青春年少时，我们将满腔热情奉献给语数外、政史地、物化生，以期博个光明坦荡的前途，从此人生顺遂。却不知，现实给了我们一记响亮的耳光，那些知识并不能教会我们如何提高情商，如何与同事更好地交流，如何辨识生活中的风险……
究竟是哪一环出了问题，让我们的学习“投资”得不到相应的“回报”？传统教育存在哪些真正致命的问题？什么才是好的学习？如何打造你的创造力？
他会给孩子一个任务，让孩子去主动性地发掘和学习。这本书的重点就是全局性理解，教育的目标是追求全局性理解的概念，而不是利基理解。
教育的目的就是要培养一个人的综合能力。什么是综合能力？我的理解就是它更加能够适应这个世界，更加能够为这个世界作出贡献，更加能够具备创造性，而这一切需要把零零总总的、各种各样的知识通过全局性的理解整合起来，变成每一个人脑海当中像甘地一样快速反应出来的智慧。
个人感悟:
听完本书，明白了为什么从学校出来后，很多学生时代记的很牢固的知识又还回了学校，还回了书本，同时又很厌烦考试。本书的讲解给我最大的启发就是挖掘孩子的好奇心，和孩子一起深度挖掘事物背后的原理，也就是“格物”，培养孩子和自己探索的能力，并尝试去融会贯通和运用。
分享日期: 2023.10.10
分享书籍:《悉达多》
分享者:何君昌
摘录:
为什么我们喜欢把每天的生活都安排得非常满，读很多的书，做很多的事，发很多的信息？其实可能就是因为我们不愿意真正地面对自己。
儿童心智的人。他们每天得到一点东西就高兴，失去点东西就愤怒，为了能够多得到一些东西，上演各种各样的诡计，使用各种各样的手段，而这些东西都是转瞬即逝的。
但在我看来，唯一重要的事情是能够去爱这个世界，不去藐视它，不去憎恨世界和我自己，能够怀着爱、赞叹和敬畏之心来观察众生。
悉达多从一个婆罗门之子，成为一个沙门，然后跟随佛陀听法，之后回到尘世，体会到爱恨情仇，体会到金钱和欲望，最终在河边倾听着河水的声音，跟自己和解，跟整个世界和解，去认识到爱才是这个宇宙中最重要的东西。每个人都有着自己独特的心路历程，而这一心路历程又必然由自己来证悟。
语言当然是一个好东西，文字、书籍都是好东西。但是为什么同样的书会教出不同的人，或者同样的说法会教出不同的徒弟？就是因为每个人的体悟、每个人的人生经历是完全不一样的，而语言只要说出来，就一定代表一个片面的观点。
个人感悟:
人生三大哲学问，我是谁，我从哪里来，要到哪里去？自古至今，我相信很多人有意识或无意识去思考过这几个问题。也许现阶段自己依旧找不到答案，但自己已在通往答案的路上。文中悉达多的从出世到入世，再到出世，终点和起点会有重叠，求道的经历难能可贵。晚年其得道，慈悲、大爱、和善，令人敬佩。但如果让自己去选，悉达多的境界、劬嫔陀的境界，或者婆薮提婆的境界，哪一种都不是自己所追求，自己心中有厚薄，更喜欢充满烟火气息，喜欢中国圣人阳明先生的知行合一、致良知。但不妨碍自己依旧被悉达多所感动。
分享日期: 2023.10.13
分享书籍:《跨越式成长》
分享者:何君昌
摘录:
每一个人都可以脱胎换骨，每一个人都可以长成一个你过去想象不到的人。
在孩子们完成简单任务时给予大量的奖励，反而降低了他们的勤奋和坚定程度。换句话说，如果外援使事情变得过于简单，就可能适得其反，扼杀他内在的驱动力，所以培养坚毅者的最佳方式，需兼具强硬严厉和关心爱护这两种类型的人际关系。
因为人这一辈子你要想图稳定的话，那就是不进则退。
π型人才。所以不要等一件事情做不下去了再想下一件事情，最起码你要想，你必须得给自己留下一个激情导向的一个技能。
我们一谈教育，要想到你自己，人到中年，甚至到了晚年，我不是按照过去人们所规定的惯性去生活，而是我要有激情的生活，我要寻找我的下一个技能，然后让我自己不断地进行Mindshift（思维转换），不断地迭代，更重要的是你要相信，跨越式成长是一定能够实现的。
个人感悟:
人无远虑必有近忧，很多道理是知道但未必懂，也许是否是真的知道也是未知。知是行之始，行是知之成。知而未行是未知。聆听此书，犹如当头棒喝。获知了慕课，对于自己的舒适区要警惕，不找借口，寻找自己下一个技能，成为π型人才。
分享日期: 2023.10.14
分享书籍:《读懂一本书》
分享者:何君昌
摘录:
老师最多培养出来的是一个差不多的人，你没法成为一个杰出的人，所以所有这些杰出的人，无一不是在利用读书这个具有弹性、又没有边界的学习方法。
所以只有通过阅读，我们才能够个性化地成长，才能够实现Keep Learning，就是我们说的持续学习。
读书一定有用，无论是经史子集，还是我们今天所学的事业、家庭、心灵，都会给我们的生活带来益处。
读什么样的书：只要好书都有用。读不懂的慢慢读时间久了就可以了，实在读不懂的放下。理解不了书怎么办：放下，慢慢读。读的慢或者读不懂为什么：大脑里神经元链接少，知识和理解力的池子还不够。慢慢的累积，让他们产生化学反应。
怎么吃透一本书：反刍（技巧，能讲出来，看的时候时候专心致志，看完画脑图。）
怎么读书：不玩手机，不懂的最后一起查，找到它的使命。
个人感悟:
非常实用的一本书，从为什么要读书，到如何读书，再到如何运用？讲解的方法很实用。读书明志，读书明理，读书增智，读书可以让我们看的更远，走的更远。文中的方法，推荐共同学习。
分享日期: 2023.10.16
分享书籍:《纳瓦尔宝典》
分享者:何君昌
摘录:
那赚钱的技能是什么呢？用一句话来概括，就是“把自己产品化”。产品化就是找到杠杆效应，能够把你的能力放大。
钱是这个社会打给你的欠条。你给这个社会做了贡献，这个社会回报给你什么呢？它回报你一张纸，这张纸就是钱。财富是睡着了以后，还依然能够给你不断地创造金钱的东西。
纳瓦尔认为一定要关注最新的科技，科技的东西才能够带来新产品。“专长无法被教授，但是可以被学习。”
我们可以听课，可以学习，但是别依赖听课和学习。听课和学习带给我们的只是一个启发，让我们开阔眼界，找到一个机会。最终能不能够成功，取决于你自己的大脑有没有起反应，以及你有没有努力。只有努力足够多，才有机会碰上一次好运。这是取得成功的一个秘诀。
找杠杆的第一条方法：别跟风、找热爱。纳瓦尔说：“对一件事情的欲望越小，顾虑就越少，执念就越少，反而越会顺其自然，遵循内心。他认为，人分两类：一类是有杠杆的人，一类是没杠杆的人。有杠杆的人即使不工作，也有东西帮他赚钱；没杠杆的人如果不工作，今天就没有钱赚。
所以要有耐心、慢慢来，虽然99%的努力可能是被浪费的，但我们要努力做，等待着好运的降临。
运气分四类。虽然不确定性是一定的，但是我们不能够听天由命，我们能够做的事是提高自己的能力，让自己能够游走在专业的边缘，能够走到我所从事的这个领域的最前沿。
纳瓦尔所推崇的思维模式是他自己不断地收集而来的：进化论、博弈论、查理·芒格的思想、塔勒布的思想、本杰明·富兰克林的思想、复杂体系理论、复利原理、数学（包括微积分），还有科学的可证伪性。
纳瓦尔说，每个人都有超能力，一个人最了不起的超能力就是改变自我的能力。当你想要做什么事的时候，赶紧去做，迅速行动，但是对结果要有耐心。迅速行动就是知行合一，想到了可以实现，就赶紧去做，然后对结果要保持耐心，因为尽人事要听天命。
个人感悟:
把握现在的生活，过好当下。从现在开始每天需要有意识去投资自己，时间是宝贵的，每天留有一定阅读时间、运动时间、思考时间。勇于去担当，提高自己的能力，提升自己的判断力。
分享日期: 2023.10.17
分享书籍:《寻找健康》
分享者:何君昌
摘录:
什么叫品位沉思？用品位沉思的方法去吃一颗蓝莓，他们怎么吃的呢？就拿起一颗蓝莓先不要吃，先去想。先想这颗蓝莓在阳光雨露当中滋长的样子，每天晒着太阳喝着露水。这个蓝莓不断地长大，想想这个蓝莓里面凝结了多少人工。这些人是带着爱来种这棵蓝莓的。这里边饱含着汁液会有那种酸酸的味道。想想它的味道，先想一想。
然后预期一下把它放在嘴里边咬破以后，那种砰的一下子在嘴里迸开的汁液的感觉它的肉，想好。你看想得你已经流口水了，这时候慢慢地把它放在嘴里边，仔细地体会自己咬下去的那一刻。
个人感悟:
听完这本书，才意识到老婆叫自己干这干那是一件好事，不仅能带来健康，还带来了家庭和睦。作者雅各布用了跑腿的方法。他遇到什么事他都跳起来赶紧去干、去跑。他老婆要买的东西他马上就出去买，他喜欢自己跑着步去做这样的事，用跑腿业务能够让自己快速地运动。这种跑腿法值得一学。
分享日期: 2023.10.18
分享书籍:《自卑与超越》
分享者:何君昌
摘录:
自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。
当个体对面临的问题没有做好恰当的准备或者应对，而且他认为自己无法解决时，自卑情结就出现。因为自卑感常常引起紧张，所以就有种朝向优越感的强制性行动，但却不再指向解决问题。
只有真正面对并掌控生活问题的个体，才是在努力过程中表现出利人倾向的人，他们前进的方式也使别人受益。
一个孩子对这个社会的感知能力很强，但是解读能力很差。教育一个人最重要的机会，是在他做对事的时候。你真的关注他，发现他做对的事，给他足够的肯定，去提升他的自尊水平。他的自尊水平一旦提高了，在别的方面他改进也会变得非常容易，因为他觉得这些东西我都学得会。
所以一个老师在学校里边，核心是老师跟孩子的合作，核心是你有没有认真地关注到每一个孩子，你真心地跟他们产生连接，你和他的对话过程当中让孩子感受到了合作的乐趣和力量。
让孩子感受到来自老师真正的关怀。让孩子能够感受得到，自己自身的能力是可以不断地通过训练得到进步的，他才能够去关爱别人，用老师对待他的方法来对待其他的人。
当你能够把合作、平等和联结做好，你才能够完成自身自卑的完美超越，把你的自卑真的变成你进步的动力，而不要让它成为了你心灵扭曲的来源。
个人感悟:
这本书深度剖析自卑是如何产生，当我们感受到自卑时，关注自卑这个情绪，自卑不是坏事，不需要去讨厌和逃避它。正是由于它的存在，为我们向更好的方向提供源动力。认别自卑，接受了自卑，当我们大脑发出付出超越自卑的指令的同时，我们要警醒，这个指令是不是积极的。积极的指令带来积极的行动，收获的是阳光、温暖。积极的指令体现出合作、平等和联结，讲的是双赢，不为利己而损他。
分享日期: 2023.10.20
分享书籍:《高效休息法》
分享者:何君昌
摘录:
其实一个人调整好了自己的状态以后，整个的生活都会逐渐地变得不一样。我们在生活中很多压力，不是来自于那个事本身，而是来自于你对那个事过度的反应。能够不做任何评价和判断，主动地将注意力集中在当下的经验上，这就叫正念。
第一招叫作正念呼吸法。正念呼回家其实每天只要坚持做五到十分钟，你就会觉得非常放松。
第二招动态冥想。
第三个是压力呼吸化法，把压力通过呼吸逐渐地化解掉。
第四个是猴子思维消除法。你是站台，猴子思维是列车。
第五个是RAIN，当愤怒情绪来临的时候，你有RAIN的四步方法。
第六个叫慈悲心，用慈悲心去对待那些你不喜欢的人，希望他能够过得很好。
第七个是全身扫描法，躺在那儿对自己进行全身扫描。世间本来如此，我们要接受事物本来的样子。
个人感悟:
相对于身体上的劳累，人们更多的是心累。当我们心累时，就会觉得生活各种不如意，这种状态需要及时调整。《高效休息法》这本书，首先让自己先能够意识到自己心累的源头，去认识和接受它，通过正念，去化解。文中提到的七招，可以及时让我们先平静下来，逐步化解心累带来的压力，从而造成的不当行为。拥有慈悲心，减少身上一些戾气，多看看自然风景，我们看待问题的角度就会发生改变，问题也会变成不是问题，生活中的美好就会多了起来。
分享日期: 2023.10.22
分享书籍:《茑屋经营哲学》
分享者:何君昌
摘录:
认真地，研究你的用户，你给到这个用户的东西，才能够物超所值。同样一个东西，你随随便便地给到了一个，不需要它的人，不喜欢这个东西的人，不急迫的人，那你当然是卖得越便宜越好了。
它的书店里边不仅仅是卖书，它是叫作生活提案。
赚钱是不断努力的结果，并不是原因，请注意，它只是不断努力的结果，而不是原因。
企业保持活力的，四个要素是什么呢？第一个明确的目标。第二个，简单的组织，组织一定要越越简单越好。第三个叫集思广益。第四个奖罚分明。
你的队友可能会犯错，你的队友可能做不到位。但是你一定要傻傻地信任他们，他就算做错了，我也要把我的工作做好，我该跑的我一定要跑到，这才是一个团结的公司，有活力的公司。所以打造员工的自觉性，是很重要的。第二个方法叫用数字说话。
细节见魂。约定就你要守信用，你要对别人表示感谢，最后你才能够达成自由，他说真正的自由和信任，是需要付出努力、认真，才能够实现。
忙就是亡心，你的心没了，什么是你的心没了，你对他人的感知没有了。所以当你对他人的感知，没有的时候，你每天都在瞎忙，你没有生活在一个有感知的世界，有感知的世界是正念的世界，是你的生活，但当你的心跑掉了以后，你发现你只有躯壳，在那儿不断地转动。
你是真的对别人好吗？还是你是为了获得那个肯定而采取的自私行为，你对别人的好，别人舒服吗？你如果能够真的做到，双方都很舒服的对别人好
个人感悟:
书中的某句话，不经意间就能给人带来很多启发。你是真的对别人好吗？瞎忙就是亡心，需要用心去感知这个世界，感知身边的事和物。细节见魂，所做所行是刻意为之，还是自然流露。认真研究，你认为的好是否是他人认为的好。
分享日期: 2023.10.24
分享书籍:《身份焦虑》
分享者:何君昌
摘录:
你的999种焦虑，追根溯源是因为希望拥有的社会地位没被承认。认清原因，瞄准方法，或许哲学也能帮助你轻松应对焦虑。
缓解身份焦虑有8大方法：
1，从哲学层面丰富内在。
2，波西米亚治疗法，摆脱物质困境。
3，阅读现实主义小说，寻找心灵慰藉。
4，欣赏绘画作品，好的作品是情绪的释放、是美的享受。
5，欣赏悲剧，从悲剧人物的失败到找共鸣、被原谅的安慰感。
6，从喜剧对焦虑的讽刺中，换个角度看待焦虑。
7，改变意识形态。
8，思考死亡，在这面前，一切变得苍白了。
个人感悟:
作为社会人，我们每天都在扮演着不同的角色。外在的因素会时不时的影响的我们不断去比较，攀比心理和对未来的恐惧就会催生焦虑。应对焦虑，先做几个深呼吸，让自己先平静下来。焦虑跟我们认知有非常大的关系，所以多读书是缓解焦虑的一种非常好的渠道。做为成年人，在不涉及大是大非面前，我们需要去做自己，活出自己，对外在人的看法没有必要顾虑大多。感受当下，对自己好一点，绽放自己的精彩。
分享日期: 2023.10.25
分享书籍:《你好，小孩》
分享者:何君昌
摘录:
它特别需要你用两个视角来看待养育这件事，一个是你要真正去观察和体谅孩子在每个不同的成长阶段的特点、心理、心智模式；另一个角度也特别重要，就是你能不能观察自己。
爸爸妈妈应该有一个意识：我们应该是外界压力的一个过滤器，而不是压力的放大器。如果一个孩子一直被善待着、被爱包裹着、被信任，可以自己做主，他就会觉得这个世界上有太多好玩的事我没有经历了，是吧？当你打孩子的时候，孩子不会不爱你，但他会不爱自己。他就会变得更加脆弱，或者更加暴力。
孩子在六岁以前吧，他的自我评价是来自于外界对他的评价的。所谓的陪伴和养育，不是说分分钟揪在身边，而是心理上觉得他重视我、他爱我。
我们在公共空间里面做父母，一定要扛得住别人的白眼和不解，而不要把这种面子上的伤害，扩大和放大到孩子身上去，这也是一种所谓的善意吧。
这辆车是孩子自己的，他要坐在这儿掌握方向盘，你在旁边可以提醒他说，前面有急弯了，或者有个坑，他能绕过去。你别说你一边去，我来开。那这辆车对他就没有意义了。
教育可以有非常善意的面孔，去塑造好的灵魂、好的孩子；惩罚是恶意的，体现自己权力的，绝不会是正好、正确的教育。
个人感悟:
在教育孩子方面需要学习，需要久久用功。简单粗暴的吼叫、打骂虽有时表面有效但从长远来看会让孩子变得不爱自己，也会变得脾气暴躁。让孩子感受到爱，感受到关心比我们认为什么对孩子好，要求孩子按照我们的想法去做强太多。当然爱孩子不是毫无原则，不是溺爱，孩子需要去学会独立。非常赞同文中所讲要孩子投入善意。
分享日期: 2023.10.26
分享书籍:《感受爱》
分享者:何君昌
摘录:
我们每个人每天都被两种感觉操纵，一种叫作爱，一种叫作恐惧。二者必居其一，你今天如果不生活在爱当中，你就很有可能生活在恐惧当中。在恐惧控制我们的时候，我们身体分泌的东西叫作肾上腺素，肾上腺素会给我们带来三种反应：打，逃，僵。
皮质醇的大量分泌会抑制孩子大脑的发育，然后这个孩子可能会变得不爱学习、不爱说话、不爱跟别人交流等等，都是有可能的。
所以我们首先知道，当爱出现的时候，你体会到的是快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注、放松。
真正的幸福是来自你与他人愉快的交往。
不管多大年龄，你依然可以爱别人，依然可以感受到被爱，所以这是我们说的什么时候都不迟。
当他发脾气的时候我愿意理解他，反映他的情感，我愿意了解他的梦想，我想知道每个孩子的特长。
表达注意力、理解、赞同和钟爱的非语言情绪线索会激发催产素，这些线索包括拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛，以及其他积极的非言语线索。
所以当愤怒、恐惧、忧郁这样的情绪出现的时候，你应该停下来去分辨，这个情绪要告诉我什么？它希望我做什么？
怎么样能够让我们感受到爱？第一步就是减少压力。合适的压力会让你感受到心流，会让你觉得愉快，会让你觉得跟别人有互动。大量的人抵抗压力的错误方法，就是靠责备来缓解压力。第一种减压的方法是，找到一个你信任的人跟他交谈。第二个叫用感官带回来，就是色、声、香、味、触，就是感官。
所以要感受到感受的变化，当我们能够自己去感受到感受的变化的时候，你就做到了感受爱。我们越关心别人，对他们的爱就会越多，这是不由自主就会发生的事，因为我们的脑就是这样运行的。
个人感悟:
我们每个都希望被爱，获得爱。同样我们也经常去爱他人。但你能感受爱，感受到什么是爱，同时让他人更好的感受到爱却不容易。聆听本书摘要的内容比较多，我想进行删减，却发现摘要的每句话都说的非常好，很实用。听完本书，我学到了，说话时凝视对方的眼睛，要有耐心去倾听，听别人把话讲完，对对方要表达的意思，理解和反应对方的情绪。有意识去练习表达注意力、理解、赞同和钟爱等非语言。从自己开始做起，让身边的人能够感受到爱。
分享日期: 2023.10.28
分享书籍:《反时间管理》
分享者:何君昌
摘录:
反时间管理即我们应该重新思考时间管理本身。
时间翻转的核心主题是立刻行动加复合效应。
时间翻转的另外一个重点就是要能够同时选择意义和金钱，也就是可以一边赚钱，一边实现人生的意义。工作和生活追求的是整合而非对立。
第一，要确定你想要成为谁，第二，从这个身份出发，立即行动。
工作真正的目的是什么，我们要一开始就把梦想和实现梦想的可用时间融入商业模式中。
定义你的是你对未来的看法：你如何把你的事情重新挑选、重新分组，然后消除不必要的劳动。所以，我们首先要释放时间，保护时间，也就是先筑城再修河。
一边在用这个热爱的事赚钱，这就叫作堆叠。我们只有学会项目堆叠，才能够开发出更多的时间。
我们要试着把精神、肉体、工作、生活、亲情、同事整合在一块儿，让我们过上一个完整的生活，而不是天天生活在割裂的痛苦之中。
时间是相对的。意义是主观的。有目的地生活是一种选择。
所以，我们要学会根据成果获得收入，而不是根据时间获得收入。
不要空想，也不要躲避梦想。另外，还要珍惜自己的时间，但也无须全能，你不需要事事都做得很好。但是你每天要做的是自己认为有意义的事，是在为自己打造城堡，这样就会感到很愉快。
当你不清楚你看到的是什么时，就提出问题。保持好奇心。不要驻足于自满。
不要凭固有经验设定目标。
经验内的目标是任务，经验外的目标是成长。
个人感悟:
反时间管理，难度有点大，引人深思。以往觉得自己要做好时间管理，将自己的每天每个时间段需要做什么，提前去规划就能最大化提高时间利用效率。本文反时间管理，提倡时间反馈，实现时间自由支配。先筑城再修河，需要去整合自己身边的资源，我们和工作不是敌对关系，如何实现双赢，实现项目叠加？本文让人反思的地方还有一处就是凡事没有过度准备，先准备一部分，先行动，在行动中再准备，再改进。珍惜自己，做自己热爱的事，过去无法定义我们，能定义我们的是我们对未来的定义。
分享日期: 2023.10.29
分享书籍:《为什么你的孩子不思考》
分享者:何君昌
摘录:
一间教室里的学生分这么几类：偷懒的大概占10%；做事拖拖拉拉、跟不上老师节奏的大概占12%；假装学习的占7%；模仿学习的占53%（模仿就是老师怎么做我就怎么做，亦步亦趋，跟着老师走，但实际上自己的创造力并没有发挥出来）；真正自主思考的大概只有18%。
第一个方法，叫作布置思考题。应该一上来就布置思考题，思考题能够极大地激发学生参与的兴趣。五分钟之内完成。
第二个方法就是随机分组。真正能够提高课堂活跃度的是随机抽签，而且你不能够省略这个随机抽签的过程。分组结束以后，再布置题目。三年级以上的学生分组最好是三个人一组，三年级以下的学生两个人一组，这样效果最好。
第三个方法叫作运用白板，老师要学会强调错误想法的价值。当我们都在追求正确的时候，那是比赛，不是学习。如果你们是个三人小组，那每个人都要发言。
第四个方法就是课桌椅随意摆放。思考是无序的，我们非得让他们在一个极度有序的空间中活跃地思考，这是做不到的。岛屿式的就座方法。
第五个方法很有意思，就是老师只回答持续思考的问题。
第一类叫作“接近性问题”。不答。第二类问题叫作“停止思考的问题”。第三类叫作“持续思考的问题”，可以答。
第六个办法是站着口述题目。只用写题干的重要数据，将题干的几个关键词、关键数据写在那儿。让学生站着，能够提高课堂的参与度。
第七个方法是关于作业的，就是布置自测题。自己努力完成的学生占22%，找人帮忙的占30%，不做作业的占25%，作弊的占23%。老师布置的是自测题，而不是作业。
第八个方法就是让知识流动起来。
第九个方法是让学生进入心流状态。“心流通道”上下的界限是什么呢？上边的界限叫作挫败，下边的界限叫作无聊。做题是一种检验方式，检查是第二种检验方式。所以，做题、检查、解释、教授、创造，这些都是不同的“心流通道”，都是可以让学生去挑战的参与课堂的方式。
人只有反复进入心流状态，才能够有毅力。
第十个方法是底层巩固。老师应该从最基础的、所有人都能听得懂的那个内容讲起，这样才能够保证班上每一个人都没有知识盲点。
第十一个方法，叫记有意义的笔记。真正有效的方法是在课堂快结束的时候，给大家留十分钟的时间整理笔记。留下重点的思路脉络，然后让学生在前几十分钟里认真参与、认真听。每个人可以有不同的做笔记的方法，比如说用图表、用脑图，每个人可以有不同的方法，只要你记下来的内容自己能看得懂。
第十二个方法是评价你重视的能力（也就是评价核心素养）。三种核心能力对于一个人的学习非常重要——一个是耐心，一个是挑战自我，一个是合作。
第十三个方法是进行形成性评价。创建一个评价表，记录学生什么学会了、什么没学会。
第十四个方法是使用数据收集型的评分方式。我来这儿是来帮你的，不是来评判你的。打√代表学生能独立运用某种知识；S代表学生能独立运用某种知识，但偶尔会犯小错误；H代表学生需要老师或同学的帮助，才能独立运用某种知识；G代表学生能在小组合作中运用某种知识；×代表学生尝试回答问题但没答对；N代表学生根本没有努力尝试回答问题。然后根据他们在每一个知识点上的表现给出评价，比如√、√、S、×、×。
最后一个方法是综合运用。
在第一个工具包里边的是布置思考题、频繁地进行透明化的随机分组和运用白板，这是课堂设置的方面；第二个工具包里是课桌椅随意摆放、只回答持续思考的问题、站着口述题目、布置自测题、让知识流动起来；第三个工具包里是让学生进入心流状态、底层巩固、让学生记有意义的笔记；第四个工具包里是评价你重视的能力，帮助学生了解自己学会了什么、没学会什么，使用数据收集型评分方式。