进入第一堂课程时，我起初并不认为我会学习到什么，但是当真正走进课堂，才会发现心理健康涉及的有多么广泛。我学习到，心理健康的人内心世界与客观环境是一种平衡关系，是自我与他人之间一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。
在这门课程中，我学到了很多有关心理健康的知识和技巧，这些知识和技巧对我在大学生活中的心理健康维护有很大的帮助。
首先，我学到了如何缓解压力。在大学里，我们面临着各种各样的压力，如学业压力、社交压力、家庭压力等等。这些压力可能给我们带来焦虑、抑郁等负面情绪。在心理健康课程中，老师教给我们了缓解压力的方法。例如，通过运动、听音乐、冥想等方式来缓解压力。我亲身体验到这些方法的有效性，它们让我感到轻松和放松。
其次，就是教会了我们如何面对挫折。挫折可能会打击我们的信心和自尊心，让我们感到失落和无助。在心理健康课程中，老师教给我们了应对挫折的方法。例如，积极面对挫折、寻找好的学习方法、寻求帮助等等。
我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做一些课堂活动让我们能够放松心情，舒缓压力，情绪变得更加稳定。同时老师讲的一些课堂知识非常的生动有趣，并且实用。我们制定了属于我们宿舍的一些宿舍约定，让我们宿舍舍员之间变得更加和谐友好。并且老师跟我们讲解了时间安排的重要性，让我们更加合理的安排和利用时间。
我也想对每一个处于迷茫的大学生说:我们都不是天赋异禀的人，在茫茫人海之中，甚至会有些平庸，可是我们的人生，不仅仅是潦草诗，当在迷雾散尽后天光大亮,我们一定会看清远方的灯塔,奔走在漫漫时光中,成为故事里的主角。