善灯学社周年庆

全家福

在小游教练的带领下，先组织学习理论知识（近来研究太极拳者，由北而南，同志日增，不禁为武术前途喜。然同志中，专心苦练，诚心向学，将来不可限量者，固不乏人，但普通不免入于两途：一则天才既具，年力又强，举一反三，颖悟出群。惜乎稍有小成，便是满足，遽迩中辍，未能大受；其次，急求速效，忽略而成，未经一载，拳、劍、刀、枪皆已学全。虽能依样葫芦，而实际未得此中三昧，一经考究，其方向动作，上下内外，皆未合度。如欲改正，则式式皆须修改，且朝经改正，而夕已忘却。故常闻人日：“习拳容易改拳难。”此语之来，皆由速成而致此。如此辈者，以误传误，必致自误误人，最为技术前途忧者也。

太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摹，而照行之，谓之练架子。此时学者应注意内外上下：属于内者，即所谓用意不用力，下则气沉丹田，上则虚灵顶劲；属于外者，周身轻灵，节节贯串，由脚由腿而腰，沉肩屈肘等是也。初学之时，先此数句，朝夕揣摹而体会之。一式一手，总需仔细推求，举动练习，务求正确。习练既纯，再求二式，于是逐渐至于习完。如是则毋事改正，日久亦不致更变要领也。

习练运行时，周身骨节，均须松开自然。其一，口腹不可闭气；其二，四肢腰腿，不可起强劲。此二句，学内家拳者，类能道之。但一举动，一转身，或踢腿摆腰，其气喘矣，其身摇矣，其病皆由闭气与起强劲也。

——节选自杨澄甫宗师《太极拳练习谈》)

小游教练带练浑元桩，开合脚，松身法。上午小游教练分享了我们学社一年来的心路历程，对未来又进行了规划。

师兄师姐们聚精会神，认真学习。

下午大家又齐聚北山白塔下，学习，练习黄氏太极道。小游教练绘声绘色，深入浅出讲解拳道。

拳山有路松为径，学海无涯乐作舟

太极一家亲

松！松！松！

松身法

开合脚