金秋的阳光温馨恬静🌞
微凉的秋风和煦轻柔🍁
度过了快乐的中秋国庆假期🇨🇳
小朋友即将返回幼儿园啦👏🏻
为了保证幼儿膳食营养均衡🥦🍌🍗
幼儿园精心为宝贝们制定了营养食谱
一起来看看本月的美味大餐😋
10月7日/19日/11月2日
早点:牛奶🥛 华夫饼🧇️
午餐:金银饭 土豆炖鸡块🥔
素炒青椒 蔬菜蛋花汤
午点:苹果🍎
晚餐:白菜肉包 玉米糁粥🌽
10月8日/20日/11月3日
早点:牛奶🥛 馍片
午餐:红豆饭 肉末茄子
番茄🍅炒鸡蛋 双菇汤🍄
午点:柚子
晚餐:肉丝炸酱面🍝
10月9日/23日
早点:牛奶🥛 面包🍞
午餐:肉丝炒饼 卤猪肝
杂粮粥
午点:橘子🍊
晚餐:千层饼 冬瓜汆丸子
10月10日/24日
早点:牛奶🥛 饼干🍪
午餐:米饭🍚 五彩鸡丁
番茄蛋花汤
午点:香蕉🍌
晚餐:肉龙 青菜香菇粥
10月11日/25日
早点:牛奶🥛 猴菇饼干
午餐:红枣卷 红烧肉🥩
冬瓜海带炖豆腐 银耳百合粥
午点:哈密瓜🍈
晚餐:鸡蛋🥚 芹菜肉末粥
10月12日/26日
早点:牛奶🥛 华夫饼🧇️
午餐:萝卜肉包 小白菜炒粉条
小米麦片粥
午点:火龙果
晚餐:五彩焖饭 鸡蛋汤
10月13日/27日
早点:牛奶🥛 馍片
午餐:紫米饭🍚 红烧排骨🍖
素炒双花🥦 萝卜粉丝汤🍵
午点:柚子
晚餐:番茄鸡蛋面🍜
10月16日/30日
早点:牛奶🥛 面包🍞
午餐:甘蓝炒面🍜 热切丸子
小米麦片粥
午点:橘子🍊
晚餐:麻酱卷 馄饨
10月17日/31日
早点:牛奶🥛 饼干🍪
午餐:红薯🍠米饭 八宝豆腐
紫菜蛋花汤
午点:香蕉🍌
晚餐:红糖芝麻包 西葫芦炒鸡蛋
小米南瓜粥
10月18日/11月1日
早点:牛奶🥛 猴菇饼干
午餐:葡萄干馒头 红烧翅根🍗
荷塘小炒 八宝粥
午点:黄金蜜瓜
晚餐:扬州炒饭🥕 蔬菜肉沫羹
秋季健康小贴士
1.夜晚早睡以顺应阴精的收藏，有助于孩子生长发育；早晨早起以舒达阳气，增强孩子身体的免疫力。
2.适当“秋冻”，衣服不可添加过多，有意让身体经受一下秋凉之气，以增强身体对外界气温变化的适应和调节能力。
3.幼儿家庭饮食要甘润、清淡，采用早晚喝粥法来养护孩子的脾胃，粥的主要食材以粳米、糯米、小米为主，搭配芡实、莲子、百合、杏仁、银耳、山药、花生、核桃、栗子、红豆、黄豆等杂粮，以补益孩子的脾胃，滋养肺脏和肝肾。
4.水果要选择秋季成熟的酸甘味水果，如：梨、苹果、橘子、石榴、葡萄等，瓜类水果比较寒凉，要少吃或不吃。
5.秋风即将刮起，秋风来，燥气升，一定要让孩子补足水分，可以给孩子熬一些果蔬汤羹，如：芡实红豆汤、秋梨汤（鸭梨带皮煮）、百合梨汤、莲藕汤、白萝卜汤等，以加强喝水生津的功效。
6.孩子的零食加餐以天然食材自制的为最好，如：煮毛豆、煮花生、炒栗子、核桃仁、无花果、藕粉糊、山药粉糊、蒸南瓜、麻山药、红薯等等。
7.少吃辛辣、煎炸、熏烤、腌制的食物，不要喝冷饮、吃冷食，以免伤阳伤脾胃之气。
学龄前期的幼儿脏腑娇嫩，稚阴稚阳，饮食、起居需要仔细、耐心呵护，稍有偏差便会徒生疾病。好身体不单单是小心护理出来的，合理的运动锻炼也很关键，多带孩子走进田野、大自然，接受阳光的沐浴、地气的充养，“内外兼养”才是孩子健康的保障。