今年中秋节恰逢第24个世界心脏日，今年心脏日的主题是“相知用心”，就是希望医患相知相互，携手同心，共同促进每一个中国人心血管健康。
如何用心保持心脏健康呢，我们有4点建议：
1.避免劳累：因为劳累容易诱发心绞痛，心梗或心衰。
2、控制情绪：我们情绪非常激动的情况下可能会导致血压和心率产生非常大的波动，可能会导致我们血管损伤，容易出现斑块的破裂和脱落，诱发急性心脑血管疾病。
3、少吃外卖：外卖里面的食物糖盐油含量都比较多，这些高糖、高脂、高盐饮食会增加我们的心脏负担，长期吃会加快动脉粥样硬化的进展。
4、戒烟限酒： 烟草燃烧会产生一氧化碳、尼古丁等有害物质，会造成心肌缺氧，从而导致冠状动脉产生痉挛，促进胆固醇类物质沉着，增加血液黏度。其次，吸烟还会损伤内皮功能，促动胰岛素抵抗，从而加速动脉硬化引发冠心病，吸烟是发生冠心病的主要危险因素之一。过量饮酒能降低心肌的收缩能力，加重心脏的负担，导致心律失常，并影响脂肪代谢，导致动脉硬化的形成。
疾病重在预防。高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、不健康的饮食习惯等均是影响心脏健康的危险因素。因此我们要尽量做到：
1、日常坚持运动，每天有规律地进行至少30分钟身体活动，有助于保持心血管健康。
2、低盐低脂，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，多多摄入水果蔬菜。不久坐，以有氧运动为主，如走路、慢跑、游泳、打太极拳等。
3、要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平，出现问题及时干预。
4、规律生活、戒烟戒酒。
只有保持良好的生活规律、饮食习惯、保持乐观积极向上的心态，才能够维护我们的心脏健康。
健康你我，快乐生活，让我们相知用心，知晓心脏健康的每一个细节，用心感受生命的每一分钟，守护心团圆，千里共婵娟！
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