亲爱的家长朋友:
您是否了解孩子的内心想法?是否关注到孩子的情绪状态?无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的烦心事。面对这些烦心事，应如何正确面对呢?
其实，对心灵最好的疗愈方式，就是倾听。倾听的作用并不是一定能帮助对方解决问题，而是去理解对方的感受和想法。当你能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听对方时，对方就会感觉“虽然有很多困难，但你能够理解我，支持我”。 家长朋友们，请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系，提升孩子应对挫折的能力和勇气。
营造倾听环境
选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。
选择合适话题 如果平时孩子很少跟您沟通，那么可以选择一些孩子感兴趣的话题开始。当您感觉到孩子比较愿意跟您沟通了，再转向更多的话题，如孩子在校的学习、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等等。
“倾听一刻钟”谈心小技巧
1.淡淡地微笑，专注的神态。
在倾听的过程中看着对方的眼睛，以点头或者“是、嗯、好”等他 (她) 进行反馈，表示你在很认真地倾听。
2.尽量理解对方的话语内容。
做好两件事情:听他的表面语言;感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让对方知道他说的话被人听见了。谈话可以让他将情绪释放 出去，同时再告诉他(她) :你是我所重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果你这样做了，对方很愿意对你说出自己的真实想法和心底话。
3.放下已有的想法和判断。
倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心听，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听，要求不对倾诉者发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情他(她)。
4.少说话，尽量地倾听。
不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗?”“那后来怎么样呢?”“当时你是怎么想的呢?“哦，原来是这样啊!”等等，记住你所有的话，目的依然是为了引导他(她)把话说完，帮助他(她)把话说尽。
谈心结束后，请真诚致谢，并给孩子一个拥抱，感受彼此的温暖。您的一个拥抱也许给予孩子的是一份支持、信任、希望。
温馨提醒，如您的孩子遇到心理方面的困扰无法利用家校力量排解，需要寻求更专业的心理援助，可以拨打以下电话:
雨花区未成年人心理健康辅导中心:
0731-89748655
长沙市第九医院挂号预约:
0731-85091009