9月28日新干中专 新干技工学校教师压力与心理健康讲座

为了帮助教师们缓解心理压力，提高心理健康水平，我校于2023年9月28日在学校报告厅组织全体教师开展了一次“压力管理与心理调适”心理健康专题讲座，本次讲座由我校心理咨询负责人李柳娟老师主持。

我校领导分享了“如何在工作与生活中调节自己的情绪与压力”，给全体教师们提出了宝贵的意见与建议。

新干中专党支部书记、校长周学军为全体老师解析并重点讲解了如何通过应对压力和寻求支持来提升心理素质、促进教师健康。

新干中专党支部副书记罗小群结合自身二十多年的教书育人实践，与老师们着重分享了如何通过科学方法缓解教师职业发展压力，为教师发展与成长有效赋能。

新干中专副校长陈金云从“针对实际情境，灵活应对压力”“学会主动求助，获得社会支持”“适当心理赋权，主动重塑工作”等角度为老师们提出具体建议。

（一）调整认知，找准压力

教师最开始工作都是热情的、讲奉献的，他们感到自己的工作是具有社会意义的,并产生个人满足感。但由于教学中班级管理、班级竞争、学生的不良行为、教学要求等等，都给教师造成很大的心理压力，所以，较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。

（二）互动小游戏，放松情绪，减轻压力感

在李柳娟老师的带领下，随着优美的音乐声响起，解压互动小游戏“抢凳子”开场。大家背对背围成一个圈，音乐停止后开始“抢凳子”。随着欢快的音乐声响起，大家的情绪瞬间高涨，现场一片欢声笑语。通过互动小游戏，老师们心里的紧张与压力的到了缓解，在游戏中获得了乐趣。游戏的氛围也感染了观众席上的老师们。游戏结束后，李老师为了让大家在工作中放松心情，以阳光的心态面对学生，给大家介绍了几种情绪的放松的步骤：

1、放松训练

 2、转移注意

3、与人交谈

4、情绪对比

（三）建立良好的人际关系 

和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。

“教育兴,国家兴”，教师职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用心灵去洗涤心灵的职业，被誉为人类灵魂的工程师。本次活动的目标主要是帮助教师们了解心理健康的重要性，学习心理压力缓解的方法和技巧，减轻心理压力，提高心理健康水平。

砥砺深耕守初心，踔厉奋发再致远。本次讲座增强了我校老师的心理健康观念，全体教师将以更积极向上的心态投入到工作之中，心向阳光，笃定前行，奋力勇进。