春季是孩子成长发育的重要阶段，家长们更要多注意孩子的营养摄入。据统计，中国小孩摄入微量元素中的锌元素不足。锌不仅影响孩子免疫功能，还是大脑发育和学习能力的重要物质。家长们应多关注孩子锌的摄取。
锌元素是一种重要的微量元素，可以加强机体免疫功能，促进生长发育和提高学习能力。它的缺乏会影响孩子的智力发育，使他们容易体力消耗，出现嗜睡症状，易受病毒感染，容易体温偏低，以及由此引发的精神病症。
因此，有必要让孩子在春季多摄取高锌食物，以免影响孩子的正常成长发育。
专家建议，家长们可以给孩子提供六种含锌丰富的食物，助力孩子的生长发育和记忆能力，这六种丰锌食物有：
第一种是蛋白质食物，如海鱼、牛肉、蛋、走地鸡等。这些食物含有丰富的优质蛋白质，还富含锌元素，有助于孩子的生长发育，记忆能力也会得到提升。
第二种是豆类食物，如蚕豆、豆腐、豆浆等。豆类食物是蛋白质的来源之一，也是锌的重要来源，吃这些食物可以补充身体缺乏的锌元素，有利于提高孩子的免疫力和智力发育。
第三种是蔬菜食物，如空心菜、芹菜、萝卜等。这些蔬菜中含有许多锌和其他微量元素，吃蔬菜可以补充锌的摄入量，增强孩子的智力发育和学习能力。
第四种是果蔬食物，如梨、橙子、菠萝等。果蔬中含有丰富的维生素和微量元素，对孩子的成长发育很有帮助，也可以补充孩子身体缺乏的锌元素，加强孩子的记忆能力。
第五种是坚果类食物，如杏仁、核桃、开心果等。坚果类食物含有丰富的脂肪和不饱和脂肪酸，有助于孩子的大脑发育，也能补充锌的摄取量，增强孩子的记忆力。
第六种是谷物食物，如玉米面、小麦面等。谷物食物富含维生素和锌，可以满足孩子营养和锌的需求，促进孩子身体和智力发育，增强孩子的记忆力。
上述六种食物都是营养丰富的食物，可以让孩子在春季补充更多的锌，从而给孩子足够的养分，让孩子在春季发育得更健康，身体和智力都得到提高。
当然，除了上述6种食物，家长还可以给孩子提供其他锌含量较高的食物，包括海藻、动物内脏、豆浆等。但家长们要注意，同种食物的锌含量会因季节而不同，可能因为季节变化而变少，所以要让孩子尽量多吃锌含量高的食物。