尊敬的家长：
您好！感谢您一直以来对徐州工业园区南湖学校工作的关心、支持和帮助！在中秋节、国庆节来临之际，为了让您的孩子度过一个充实平安的假期，现把放假时间安排通知如下：
放假时间
根据国务院办公厅《关于2023年部分节假日安排的通知》、市政府办公室及区党政办公室通知精神，结合初中学生身心发展情况（连续放假8天，容易遗忘学科知识；连续上8天课，容易疲劳不利于学生的学习生活），为了更好地让学生享受到国庆假期快乐和感受学习的重要，经家委会申请，学校研究决定，对国庆假期进行适当的调整，调整结果如下：
9月29日-10月4日放假、10月5日开放校园（学校安排老师进行答疑辅导）、10月6-7日调休、10月8日（周日）正常休息，10月9日（周一）正常上课。
学校已将调整情况告知家长，并征求家长的意见，根据家长反馈的情况最终做出以上的决定。
心理健康教育
一、给心灵做个大扫除，让心情亮起来。
人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。要有良好的生活习惯，进行有规律的学习和休息，避免过度疲劳。只有身体得到放松才能带动心理的放松。如感觉有压力时，可在安静的环境中听听舒缓的歌让身体得到放松;如感觉郁闷不快时，可以利用身边的资源转移不良的情绪，多和朋友聊天使自己情绪得到放松。
二、坚持身体锻炼，从放松心情做起。
运动被称为快乐的元素之一，经常伸臂弯腰，使自己的身体天天舒展。经常锻炼，充分吸收纯净的氧气会让认得情绪更稳定，性格也更开朗。可以多参加一些感兴趣的运动，如打球、跑步、爬山等，如果不喜欢剧烈的运动，也可以在清晨和傍晚的时候散步缓解心情。
三、劳逸结合，养成良好的生活习惯
假期，把自己的生活有序的安排起来，让每一天都活得有意义有价值，让自己每天都体会到成功。顺应大自然，当你感觉到疲劳时可以适当的调整睡眠时间，可以进行1-2小时左右的午休。给自己制定一个较为详细的计划，比如:看几本书；熟练一种家务技能；学习自己感兴趣的特长爱好等。我们要知道，有规律的生活习惯，可以让我们身心变的更轻盈，会让我们更有收获。
四、和亲朋好友多聊聊，增进情感交流
在假期中，能够与亲朋好友聚聚，听听长辈的教导、跟平辈交流交流生活心得，在搞好疫情防控的前提下，多和自己的家人及朋友聊天沟通增进感情。你可以尝试把心里的一些不良情绪在他们面前释放一下，也可以把你在学校发生的快乐的事情和它们分享；当然，你也可以成为他们最好的听众，或许你还能用你在学校学到的心理健康知识，缓解他们的心理压力呢。
五、放下手机，亲近大自然，给情绪充氧
假期时间很多，很多同学宁愿躺在家里里刷手机，看电脑，也不愿出门。但你有没有发现，你用手机在缓解你的无聊的时候，它却给你带来了更多身体上的不适，诸如眼睛疲劳，肩膀酸疼，甚至还会有烦躁情绪呢！这个时候，我们最需要做的就是放下手机，离开电子产品，亲近大自然，但是一定不要去偏远、危险及各种存在安全隐患的地方。常言道:“万物生长靠太阳。”多晒太阳，不但有利于身体健康，还可以愉悦心情。让我们一起来给情绪充充氧吧!
交通安全
假期出行人流多，车辆多，遵守交通规则，提高安全意识，是规避风险的不二准则。
一、行走安全
1、教育孩子不在马路边、车辆多的地段玩耍；
2、与孩子共同遵守交通规则，过马路走人行横道线，红灯停、绿灯行；
3、过没有红绿灯的人行横道线时一停、二看、三匀速通过；
4、横穿马路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿；
5、行走要专心，注意周围情况，切勿边走边看书或看手机
二、乘车安全
1、拒绝乘坐三无车辆、超载车辆；
2、乘坐公用交通工具应遵守乘车纪律，上下车应等车辆停稳，排队上下车，做到文明候车、文明乘车；
3、下车后等车子开走再行走，切忌从车头绕行；
4、乘车时不要把头、手、胳膊伸出窗外，也不要向车窗外扔杂物和垃圾；
三、骑行安全
1、不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的；
2、不打伞骑车，不脱手骑车，不骑车带人，不骑"病"车，不骑快车，不与机动车抢道，不并排骑车。
消防安全
假期将至，节日期间用火、用电比平时增多，加上当前正值秋季，天气多变，引发火灾的潜在因素增多，稍有不当就可能引发火灾。要注意：
一、家庭消防安全
1、要在家长的指导下逐步学会使用家用电器；
2、不要私自玩电，特别是当家里没有人时，一定要把所有的电源都关闭或拔掉；
3、不要乱插、私接电源，特别是不要用湿手去插电源插头；
4、使用燃气灶要注意安全，用完后，要随手关阀门，同时特别要注意用液化气做饭、烧水时要专心看守，以防水把火浇灭。
二、家庭火灾处理办法
1、家中起火，不要慌张，应根据火情及时采取相应措施：如果炒菜时油锅起火，迅速将锅盖紧紧盖上，使锅里的油火因缺氧而熄灭，不可用水扑救；
2、房间内起火时，不能轻易打开门窗，以免空气对流，形成大面积火灾；
3、纸张、木头或布起火时，可用水来扑救，而电器、汽油、酒精、食用油着火时，则用土、沙泥、干粉灭火器等灭火；
4、若火势已大，必须立即报火警。被火围困时，应视不同情况，采取不同方法脱离险境。如俯下身体，用湿布捂鼻。
三、外出消防安全
1、入住宾馆、酒店时，要留意安全出口位置，熟悉逃生方向和路线，了解消防器材存放位置和使用方法；
2、外出郊游时，切勿携带打火机、火柴、鞭炮等易燃物品，以免引起火灾；
3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍；
4、遇有火情，请及时拨打119报警；发现身边有火灾隐患，请及时拨打火灾隐患举报投诉电话96119举报；
4、如果身上着火，千万不能奔跑，否则会越烧越旺。可设法脱去衣帽，来不及可撕开扔掉。如再来不及可卧倒在地上打滚，可跳进水源处。倘其他人在场，可用湿麻袋、毯子等把人身上的火包起来，切不可用灭火器直接向着火人身上喷射，因为药剂会引起伤口感染。
防溺水教育
现在虽然已经入秋了，天气比较凉爽，但预防溺水依然不可以松懈！不管是外出游玩还是在家休息，我们都要承担起教育和监管孩子的责任，避免悲剧的发生。
一、教育孩子做到六不准：
1、不准私自下水游泳；
2、不准擅自与他人结伴游泳；
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4、不准到不熟悉的水域游泳；
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6、不准擅自下水施救。
二、家长要做到"四知道":
知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。
食品安全
假期中，人们外出赏景、品尝美食等旅游出行呈现小高峰。随着气温开始转凉和季节性食品大量上市，食物中毒事件时有发生，一定要注意饮食安全，防止病从口入。
一、饮食习惯
1、自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生；
2、白开水是最好的饮料。一些饮料含有色素和防腐剂，长期使用不利于身体健康；
3、生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。
二、购买食品
1、 购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用；
2、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。建议最好去正规的餐饮店，不要去吃地摊或沿街摆卖的食物，要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
上网安全
网络世界存在着各种各样花样百出的不安全因素，比如诈骗、传销、诱惑等，尤其对于涉世不深的中小学生，特别容易在网络中上当受骗。以下上网安全一定要了解并遵守：
1、上网时不把个人和家庭信息告诉他人；
2、 保护自己的密码口令安全，不告诉他人；
3、切勿点开不良网站链接、不安全或者被杀毒软件判定为病毒的链接；
4、聊天交友要谨慎，不与网友见面；
5、上网要有节制，文明健康上网。少上网、多户外，以学习为主，游戏为辅，积极健康对待网络。
注意合理安排时间
假期期间，提醒孩子合理安排时间，做到娱乐学习两不误。
1、指导孩子合理、科学地安排作息时间；
2、督促孩子保质保量完成假期作业、认真阅读课外读物；
3、提醒孩子做必要的体育锻炼，强健体魄。
特色作业
1.我与国旗合张影。假期出行期间，请拍摄一张自己与国旗的合影。开学后以班级为单位上交年级部。
2.妙笔生花绘国庆。国庆节期间了解祖国建国历史和历史人物故事，运用自己的画笔绘制庆国庆手抄报或贺卡。开学后以班级为单位上交年级部。
3.中秋晚宴拿手菜。中秋节不仅是中华优秀传统文化的盛宴，更是一种寄托着人们团圆美好情怀的传承。
请在父母的指导下，完成一道自己的拿手菜，和父母一起品尝。并拍照上传班级群，以班级为单位上交年级部。
最后，希望在即将到来的假期，家长能督促孩子合理安排学习、阅读、娱乐、锻炼和休息时间。
愿孩子在平安和健康中度过快乐而有意义的中秋、国庆假期，提前祝大家中秋阖家欢乐！祝愿我们的祖国繁荣昌盛！
