尊敬的各位家长：
您好！
2023年9月是第7个“全国近视防控宣传教育月”，本次活动主题是“注重行为干预，融入日常生活”。
近年来，我国儿童青少年近视呈现高发化、低龄化趋势，严重影响孩子的身心健康。为了切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长们了解以下近视防控知识：
一、什么是近视？
近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
二、近视有什么危害？
近视主要表现是看远不清楚，同时容易导致眼睛干涩、视物疲劳、眼球凸出等问题。近视若进展很快、度数很高，可能会增加引起眼部及眼底并发症几率。有效抑制儿童近视的发生和发展，是全社会亟待解决的难题，需要个人、家庭、学校、医疗机构及社会多方一起协同努力。
三、近视的早期症状
1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示幼儿视力变差。
2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼：近视的幼儿因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。
4.眨眼：近视的幼儿会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的幼儿喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
四、发现近视应该怎么办？
一旦发现幼儿可能存在视力问题，家长要及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。其正确做法包括：
1.改变用眼行为和用眼环境
（1）增加户外活动。科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
（2）尽可能地减少非学习目的使用电子产品。
（3）应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5-10分钟。
2.定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范的、适宜的近视控制方案。
一旦发现幼儿可能存在视力问题，家长要及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从发现视力异常起，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。其正确做法包括：
（1）改变用眼行为和用眼环境
①增加户外活动。科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。
②尽可能地减少非学习目的使用电子产品。
③应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5-10分钟。
（2）定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范的、适宜的近视控制方案。
五、预防近视有妙招
1.电子产品要严控
电子产品要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领幼儿多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
3.看书姿势要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
4.用眼卫生需牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
5.密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注幼儿的用眼健康，教会幼儿通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
6.睡眠营养要跟上
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
7.护眼运动多做做
眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
儿童阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。
吕河镇中心学校
2023年9月28
