维生素AD的隐藏技能

         一提到维生素AD各位宝妈也是头头是道：孩子出生就要补，每天一粒伊可新剂量刚刚好，医生建议补到6岁，对孩子长个子、护视力、提升免疫力都大有帮助……其实维生素AD还有其它不少隐藏技能鲜为人知

         维生素A有个很重要的作用，就是能促进运铁蛋白（也叫转铁蛋白，负责将储存铁运输到造血器官）和促红细胞生成素的合成，从而促进造血和红细胞成熟。而且维生素A作为重要的“抗感染维生素”，可减少机体感染风险，从而减少感染导致的铁丢失，间接预防贫血。另外，维生素D也可影响铁代谢。儿童一旦缺乏维生素A和D，铁的吸收、转运及红细胞生成等过程都会受阻，影响造血效率。

         因此，预防儿童缺铁性贫血，除了关注铁的摄入，还要注意维生素AD的合理补充（建议每天补充维生素A1500-2000单位和维生素D400-800单位，0-6岁注意持续性补充）。

　　除了“脑黄金”DHA，维生素AD也是大脑发育的强助攻。维生素A的活性代谢产物“视黄酸”是脑发育的必需营养物质。研究发现，视黄酸能显著增加多巴胺受体的水平，而多巴胺不仅可促进脑发育，对情绪也有正向刺激作用，让人保持愉快的心情。医学研究证明，持续补充维生素A可有效提高儿童期的学习和记忆能力，而新生儿期就开始补充会获益最大。

        维生素D及其受体通过促进脑细胞的分化，同样起到促进脑发育的作用。从胎儿期到6岁是大脑发育最快速的时期，保证维生素AD的营养充足，对宝宝智力发育乃至一生都有非常重要的意义。

　　维生素AD能促进钙质吸收，牙齿健康离不开钙，宝宝缺乏维生素D会降低牙齿钙化程度，缺乏维生素A则会影响牙釉质发育，而牙齿矿化不足和牙釉质发育不良都会增加龋齿风险。由于乳牙的牙釉质和牙本质钙化程度较低，耐酸性差，所以乳牙更容易龋齿，目前我国5岁儿童的乳牙龋齿率高达70.9%，所以要格外重视。

        所以预防龋齿，除了注意口腔卫生、选对牙刷牙膏、保证钙质摄入充足之外，还要注意科学补充维生素AD。