工欲善其事，必先利其器。心理状态的及时调整能帮助学生更快更好的适应新学期。为了学生能更好扡控制自己的情绪，保持良好的心理状态和积极向上的心理品质，2023年9月26日下午，山东围小学开展了一场【从“心”准备好，适应新学期】为主题的心理健康教育讲座。
本次讲座由学校苏主任主持，国家三级心理咨询师、心适小屋驻站心理咨询师涂惜君讲师主讲，授课《看见情绪，减压赋能》。
涂老师用《风雨变奏曲》热身，让同学们明白青少年情绪容易波动，表现为两极性，即有时多愁善感、孤独无助、人见人忧，有时兴高采烈、满脸春风、正如“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，人见人爱，象“六月天孩子脸”。
涂老师从“情绪——奇妙的窗口，如何管理情绪，学会调节情绪，做快乐的自己”三个内容引导同学们认知情绪，管理情绪，调节情绪，积极应对情绪问题，用积极阳光的心态迎接每一天的到来。
涂老师通过大量的生动案例、富有启发的ppt图片、故事、有趣的视频及游戏，引导同学们对如何调控和管理好自己的情绪展开了热烈的讨论和交流，认识到面对同样一件事，会因所持的态度不同而有不同的感受，学会自我调节和放松身心，减轻情绪压力，保持良好的心理状态。
俗话说，“欲戴王冠，必承其重”，想要调节好心态，做好自己，我们就要学会管理好自己的情绪，减轻情绪的压力，做自己情绪上的主人！
我校黄晓枫校长对课堂做了精彩的总结，高度肯定了涂惜君老师此次讲座贴近实际，通俗易懂，极具知识性，趣味性，使同学们能够认识到心理健康的重要性，勉励同学们在生活中运用老师所教的方法去关注自己心理的健康。从“心”出发，用乐观的心态和切实的行为，主动适应新学期，迎接新挑战。