亲爱的家长朋友：
在这金桂飘香的季节，我们即将迎来祖国74周年生日。2023年国庆恰逢中秋，中秋节圆月当空，我们共享佳节月饼的甜美；国庆节红旗飘扬，我们共享祖国伟大的荣光。
一、放假时间
根据国务院办公厅《关于2023年国庆节假日安排的通知》，学校现将2023年国庆节、中秋节双节放假安排通知如下：
9月29日-10月6日：国庆节、中秋节放假共8天
10月7日、10月8日：正常上课
10月7日（星期六）补周四课程
10月8日（星期日）补周五课程
二、德育实践活动
为了培养学生的家国情怀和综合素养，学校德育处精心为孩子们安排了以下实践活动，丰富和充实孩子们的假期生活。
三、安全教育
❶交通出行安全
假期出行时家长要提醒教育孩子注意交通安全，自觉遵守交通法规，不闯红灯，过马路时注意过往车辆，不在马路上并行、逆行、横穿、追逐打闹等。乘车时，要密切关注车况，严禁乘坐非法客运车辆、拒绝乘坐非法运营轮船等危险交通工具。
❷防溺水安全
做到“六不”“两会”
六不：
（1）不在无成人带领下私自下水游泳；
（2）不擅自与同学、伙伴结伴游泳；
（3）不到无安全保障的水域游泳；
（4）不到沟塘河渠等水域边缘活动；
（5）不冒险过桥、过河、涉水坑；
（6）不盲目下水施救。
两会：
（1）发现险情，会相互提醒、劝止、报告；
（2）会基本的自护、自救方法。
❸食品安全
监督和教育孩子们不购买流动摊点食品、不购买“三无”食品、不食腐败变质食品、野生菌等，加强孩子的健康教育。
请家长密切关注孩子的身体状况，合理安排饮食，注意食品安全，不吃过期、变质及三无食品，注意饮水安全，督促孩子加强体育锻炼，养成良好的卫生和作息习惯，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
❹防电信诈骗
当前电信诈骗活动猖獗，犯罪分子频繁利用电话、短信和网络等方式实施电信诈骗，严重危害社会治安，给群众财产造成了重大损失。请学生和家长朋友们谨慎防范，以防受骗。
❺居家安全
假期在家，不要留孩子一人在家，即使孩子一人在家也要锁好门窗，叮嘱孩子不给外人开门，不攀爬阳台、窗户等高处危险的地方，做好安全教育工作。
1、用电安全。 家用电器一定要收拾妥善，不让孩子随意触碰；教育孩子不要玩电源插头插座，更不能用手或导电物伸进电源插座内。
2、防烫伤。家长在平时生活中要注意将热水、热汤、取暖器等放置在安全的地方。并教育孩子远离热水等，一旦发生烫伤要用流动水冲洗伤口，不要涂抹牙膏、酱油等物品，并及时送往医院做专业处理。
3、防误食。家里药物一定妥善保存，切勿让孩子当糖果误食
4、防火。教育孩子不玩火，如火柴、打火机、蜡烛等；教给孩子火灾自救知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离。
❻秋季传染病预防
1、秋季传染病高发期，教育孩子要注意个人卫生，避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被传染的机会。
2、假期也要保持良好的生活习惯，注意饮食营养平衡，保持充足的睡眠和休息。
3、勤洗手，室内勤通风换气。打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕要用纸巾、手帕掩盖口鼻。
❼防性侵教育
1.不轻易把孩子交给除家人以外的人照看，对照看孩子的人充分了解。
2.无论多忙，都要细心观察孩子的异常反应：变得胆小、爱哭，忽然不喜欢上学，忽然害怕和父母亲热等。
3.在给孩子洗澡或洗衣服时，要经常不露声色地检查孩子的下身及内衣裤。
4.避免和陌生人搭腔，或独自和陌生人在封闭环境中接触。
❽假期心理健康教育
1、理性使用电子产品，科学上网。
理性使用电子产品，不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康的网站及平台，警惕电信诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。与父母商量好使用的时间、次数、内容等，并自觉遵守。
2、做好情绪管理，保持阳光心态。
当我们在生活中出现不良的情绪反应时，我们可以尝试从以下三个步骤进行调整：
①觉察。首先，我们要细心觉察情绪，当发现自己情绪波动较大时，要学会按下暂停键。停下来，放下习惯性的应对方式，仔细体会自己当下内心的感受。
②接纳。不管此刻我是什么情绪，什么情绪反应，什么情绪想法，都是被尊重，被理解，被允许存在的。
③调整。学会使用合适的方法来调整情绪，帮助自己走出情绪的漩涡。
④充分表达情绪
我们可以通过绘画、日记、运动、倾诉等合理的方式来充分表达自己的情绪感受。
⑤掌握一些身心放松的方法
当我们感觉到心情不佳时，可以尝试利用呼吸调节法、蝴蝶拍、冥想放松法、渐进式肌肉放松法等，来进行自我心理调适。
3、正向思维，寻找快乐体验。
可以通过做一些自己感兴趣的事情，或者帮助家人做做家务，增加自己的正向情绪体验。
4、主动寻求帮助，增强心理防护。
假期间，如果感觉到无法自行缓解的焦虑、抑郁等负性情绪，我们要学会积极寻求朋友、家人、老师的帮助，倾诉自己的感受和想法，增强心理防护和自救自助的能力。
心理援助资源提示
如果发现自己的负面情绪已经严重影响了学习和生活，请记得通过以下方式进行心理援助、寻求支持。
①班主任
②学校心理老师电话：18285414830
③贵阳市青少年心理关爱热线：拨打12345根据提示音按“7”
④贵州省心理援助热线：0851-88417888
国庆假期逢中秋，双节同庆多喜乐！
愿伟大祖国繁荣昌盛，愿盛世中华国泰民安！
修文县洒坪镇中心小学全体教职工祝家长朋友们中秋节阖家幸福！国庆欢乐！
修文县洒坪镇中心小学
2023年9月27日
