上梅中学九月份月假暨中秋国庆双节假期告家长书
【中秋、国庆放假通知】
经学校研究决定，我校放假安排如下：
1.初中部放假时间：9月29日一10月6日。
2.高中部于9月28日下午放假；其中高一、高二学生于10月6日返校晚自习。高三学生返校时间由年级另行安排。
请学校各部门做好各项准备工作。
上梅中学
2023.9.26
亲爱的家长朋友:
皓月迎佳节， 花好度团圆。 中秋逢国庆， 天涯共此时。
2023年中秋、国庆小长假即将开始，为了让您的孩子度过一个安全、稳定、祥和、快乐的双节，在这人月两圆举国欢庆之际，上梅中学真诚提醒您，无论是出游还是留在家里，请各位家长都要承担起双节期间孩子的监管重任，做好以下工作：
一、谨防溺水
现在虽然天气比较凉爽，但预防溺水依然不可以松懈！不管是外出游玩还是在家休息，我们都要承担起教育和监管孩子的责任，避免悲剧的发生。
（一）严格要求孩子牢记“七不两会”：
七不：
▪不私自下水游泳；
▪不擅自与他人结伴游泳；
▪不在无家长带领的情况下游泳；
▪不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
▪不到不熟悉的水域游泳；
▪不在放假往返途中游泳；
▪不擅自下水盲目施救。
两会：
▪家长要教育孩子遇见溺水人员，要会及时拨打报警电话110、同时向附近成年人求救；
▪遇到危险，要会自救。
（二）家长要做到"四知道":
知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。
二、心理健康
双节期间，是增进亲子关系的好时机，家长朋友注意要让亲子关系亲密和谐，要合理调节自己的负面情绪，不将负面情绪随意发泄给孩子，以免孩子感受到不安和紧张。家长要关注孩子的心理变化，多陪伴，多沟通，如有发现孩子的行为或心理有异常，应及早进行心理干预或寻求帮助，及时让孩子得到正确的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。同时，假期也别忘记带领孩子共同劳动，通过共同劳动，融洽亲子关系，提高孩子的动手能力，责任感和幸福感。
三、文明交通
双节期间外出游玩加上探亲团聚导致路上人流多，车辆多，遵守交通规则，提高安全意识，是规避风险的不二准则。家长需要加强对孩子的安全教育。引导孩子注意交通安全，自觉遵守交通规则。
1.严格遵守交通规则，不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序，不乘坐非法运营的交通工具，不搭乘摩的。
2.未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路。学生不得骑摩托车。
3.孩子坐轿车要坐在后排座位，4岁以下孩子必须使用儿童安全座椅，并且大人不要抱着孩子坐在副驾驶位上；
4.家长驾车时一定要遵守交规，不超速，不酒驾，不超员，安全出行；
5.乘坐公交车时，遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤。乘坐大巴、私家车时系好安全带，乘坐电瓶车要戴好头盔。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆；
6.警惕汽车盲区，告诫孩子停驶的汽车也危险，“三不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。
四、健康饮食
中秋、国庆是团圆的节日，很多家庭趁此机会欢聚一堂。人们外出赏景、品尝美食等旅游出行呈现小高峰。随着气温开始转凉和季节性食品大量上市，食物中毒事件时有发生，出去吃饭，要选择怎样的饭店；赏月吃饼，应该怎么吃月饼，这些都有讲究。如果不注意饮食，很容易有饮食安全隐患，特别是体质较差的孩子容易闹出肠胃疾病。经常有孩子因为吃了太多的月饼而消化不良，上吐下泻，这就需要家长注意好孩子的饮食习惯。
（一）切忌贪吃
1.月饼是高糖分食物，如果孩子贪吃，有可能影响了食欲，胃口减小，出现厌食、挑食、消化不良等毛病；
2.家长应该避免让孩子食用重油、重糖、高热量的食物，保护好孩子的肠胃和身体。
（二）选择卫生饭店
一家老小外出就餐，如果没选好饭店，不仅吃得不开心，还容易诱发安全健康问题。最好根据品牌选择饭店，或者先确定饭店的资质和安全卫生条件，尽可能选择卫生干净的饭店。尽量避免选择到使用预制菜的饭店吃饭。
（三）切忌暴饮暴食
1.不要纵容孩子大吃大喝，一旦暴饮暴食，会对身体造成不可挽回的伤害；
2.大人如此，小孩亦如此。孩子的自制力较差，家长应该做好监督。
五、出游安全
1.外出旅游时，请关闭家中电源总闸、煤气阀和天然气阀，及时清理阳台楼道杂物，做好家庭防火安全工作；
2.家长带孩子出门时，一定不能让孩子离开自己的视线，在人员密集场所更要防止孩子被人流冲散。务必让孩子牢记父母姓名、住址、电话等；
3.家长带孩子玩游乐设施时，要先认真阅读游戏说明，根据孩子的年龄、身高等要求去选择适合的游乐设备；
4.漂流、乘船等水上活动，本身具有一定的危险性，家长一定不能缺席。除了帮助孩子按照相关要求，做好穿救生衣等防护措施，还要注意看好孩子，以防发生突发事故；
5.遵守景区防火规定，不在景区吸烟，不动用明火，不在山上野炊生火，防止引发火灾；
6.选择正规景区，让孩子在安全区域内游玩，避免进入未开发的区域；
7.带孩子接近大自然的时候，一定要提防蚊虫叮咬。如果带孩子到草地中玩耍，最好穿不露脚脖子的裤子和运动鞋，并且给孩子做好防蚊虫措施。
六、居家安全
1.向孩子讲明火灾隐患，教育孩子不玩火，不在家中让孩子单独接触火柴、打火机等物品。告诉孩子不乱动、乱拆电线、插座和电器设备，避免电伤害；
2.告诫孩子不要在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落，并让孩子牢记110、119、120等报警电话；
3.要把剪刀、锥子、药品等放在孩子够不到的地方，以免孩子发生意外；
4.帮助孩子了解必要的消防安全知识，并告诫孩子发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或直接报警；
七、防拐防骗
俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”孩子社会经验少，双节期间，孩子不论假期在家还是外出游玩，家长要对他们做好防拐骗、防诈骗教育工作。
1.告诫孩子如在家遇陌生人敲门，如果不能对方确定身份，不要轻易开门。
2.教育孩子不随便跟陌生人说话，不吃、不接受陌生人给的饮食或礼物。
3.夜间不独自外出。在接听陌生人电话时，不告诉陌生人自己家中的情况。
4.注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。
5.教育孩子上网聊天时，不要轻易将个人隐私暴露网友，一定要慎重对待网友的邀请，慎见网友。
6.遇到陌生人问路，要提高警惕，可以告之大概方向，不能应其要求带其前往。
7.如发现有陌生人尾随或是纠缠，应迅速走向人多的地方寻求帮助。
8.教育孩子若在公共场所走散，应留在原地等待或向警察求助。
八、网络安全
1.希望家长以身作则，不沉溺网络，教育孩子养成良好的上网习惯，多陪孩子到户外活动，参加体育等项目，以淡化网络的吸引；
2.教育孩子健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，从网络中获取健康有益的信息；
3.网上交友要谨慎，不与网友见面；不信谣、不传谣；
4.保护好个人和家庭信息（特别是身份证、银行卡号、住址等），不贪小便宜，慎防网络、电信诈骗。
九、预防疾病
秋高气爽，天气转凉，双节期间，家长要注意提醒孩子随着气温的变化增减衣服；秋季是呼吸道疾病、感冒发烧、腹泻、肠胃炎等疾病的高发季，家里要勤通风；贴秋膘的时节，也是传染性疾病高发季节，建议家长不要带孩子去人群密集、空气流通性差的地方游玩；多带孩子锻炼身体，增强体质。
尊敬的家长朋友们，孩子的健康成长是我们最大的心愿，孩子的安全关系到孩子的一生，也维系着您的家庭。让我们积极行动起来，承担起教育和监管孩子的责任，共同为孩子撑起一片平安的蓝天！
祝家长和孩子在平安和健康中度过快乐而有意义的中秋、国庆假期！
新化县上梅中学
2023年9月25日
家庭教育指导链接：——如何调节孩子的情绪：
心理学研究表明，人的情绪与神经系统有关，情绪来源于大脑的机能，是客观刺激物作用于大脑皮层的结果，但情绪又可以反作用于大脑，不良情绪直接或间接影响人的健康和寿命，也会影响人际关系。下面介绍几种调节孩子情绪的方法供家长参考。
1、警示调节法：电影《林则徐》中的主人公在墙上挂着“制怒”的条幅，那是为了提醒自己控制过激的情绪。如果自己情绪不稳，可以在床边、墙上等比较显眼的地方写有针对性的警句，以提醒自己控制过激的情绪。
2、意识调节法：人的意识可以调节、控制自己的情绪。凡有理智的人，往往能及时意识到自己情绪的变化，以及由此变化而产生的后果，因而能迅速控制自己的情绪。在怒从心头刚起时，马上意识到这样做不对，于是很快冷静下来，用理智来减轻自己的怒气。这样就不会使用粗鄙的语言侮辱别人，更不会动手打人。
3、注意力转移法：当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，可以听听音乐，看看报纸画册，欣赏电视节目，回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻，把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至于忘却烦恼，使得情绪逐渐好转起来。有了难解的事先不要想它，可以让自己的思维长上翅膀，自由畅想，让自己到幻想中的世界去遨游。也可以漫无边际地畅想，以免去钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。
4、移情法：即心理换位，和对方调换一下角色。比如和别人发生矛盾时，产生了不满、敌对、嫉妒等强烈情绪时，如果能调换一下角色，想一想假如我是对方该怎么办，就容易理解对方的做法，从而改变一些自己的原有看法，减轻消极情绪。
5、自我激励法：当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败乃成功之母”，但在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么，失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。另外，可发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪转化为积极有益的行动。
