与压力“和解”，和乐观“牵手”——洋口中学心理健康教育专题讲座

雨后风凉暑气收，庭梧叶叶报初秋。9月26日，洋口中学初中部开展了一次《与压力“和解”，和乐观“牵手”》的阳光心理、健康人生讲座。

心理健康工作室的“阳光妈妈”杨老师一开始以“一只 青蛙 跳进 水里“扑通”，二只 青蛙 跳进 水里“扑通”、三只……”游戏互动的方式开始，接着“阳光妈妈”提问同学们在你们的学习和生活中会不会遇上一些小烦恼呢？并让“青蛙”同学们逐一说出自己的小烦恼，然后“阳光妈妈”引导出主题《与压力“和解”，和乐观“牵手”》。

“阳光妈妈”告诉同学们每个人在成长过程中都会有或这或那、或多或少的一些小烦恼，一个人的健康不仅是指身体健康，还要具备良好的心理状态，这才叫身心健康。身心健康的人才能适应社会、才能有健康的认知、良好的情绪和正确的态度去对待身边的人和事。世界上没有完全相同的两片树叶，更不可能有完全相同的两个人，所以要悦纳自己，悦纳他人，悦纳自然。

“阳光妈妈”前一天刚结束北大方新教授的心理咨询培训，就把学到的知识带回学校并运用到实践中来。

冥思放松训练是消除烦恼的方式之一，“阳光妈妈”邀请同学们闭上眼睛，各自找到自己最舒适的坐姿，深深的吸一口气，让孩子们做深而慢的呼吸。然后“阳光妈妈”面带笑容、深情舒缓地为孩子们描述着海边的景观，带孩子们在海边玩了一圈：明媚的阳光、松软的沙滩、一波接着另一波的海浪轻轻地拍打着脚踝、温柔的海风夹杂着一丝丝海的气味、几只白色海鸥在蔚蓝的天空下轻快地飞舞着，展示着它们曼妙的舞姿……孩子们一个个都闭着眼睛、面带微笑享受着美好的时光，他们是多么的宁静、放松而又惬意……🏖

做完放松训练后，“阳光妈妈”又让“扑通”同学们站起来谈谈这次心理活动的感受和收获。孩子们一个个都迫切地举起了手，表达了自己的开心和喜悦。

孩子们在解散时，让“阳光妈妈”没想到的是一个个都围着“阳光妈妈”依依不舍并伸开双臂，抢着要“阳光妈妈”拥抱，甚至还有一位小同学竟然把“阳光妈妈”抱起来举的高高的。孩子们的热情让“阳光妈妈”的笑脸绽放的像一朵花儿似的🌹