亲爱的同学、尊敬的家长朋友：
你们好！
新学期开学四周多了，在我们的共同努力下，一切都井然有序，感谢每一个家庭一直以来的支持与配合！温馨和谐的家庭和校园环境是我们幸福成长的港湾。如何在面对学习、生活时保持积极向上的人生态度，保持良好的状态，需要我们不断地摸索与学习，学校心理室温馨提示：
有了健康，才能拥有更多。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，制定好作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝；多运动，让心情愉悦，促进生长发育；吃好营养丰富的早餐，开启一天愉快的生活。
家长教育、引导孩子时，需在与孩子建立良好关系基础上，尤其是到了中高年级和初中，孩子进入青春期，更要通过进入孩子视角去了解、理解孩子内心所想，尊重孩子。这样孩子才信任你，感到安全、被支持，才愿放下戒备心，让你走进他的世界。而作为孩子，提出需求时亦需要换位思考，调控情绪，合理表达。日常生活中，多一起做做家务、阅读、游戏、运动、游玩、参观、走亲访友等，减少手机占用的亲子时光。
我们在每一阶段都会面临挑战，允许自己在错误中成长，关注过程，不随意与他人比，多发现自己的闪光点，给予肯定和鼓励，对未来充满信心，相信经过学习和努力，我们会不断进步与成长。
冲突的背后是孩子成长的诉求，如遇到，大人首先要处理好自己的情绪，保持冷静，可离开现场，让冲突做一个“stop”，可用深呼吸，改变呼吸频率来改变情绪；通过打电话、听音乐、运动、逛街、吃东西等，也可摔摔软的、便宜的、不容易摔坏的东西等，在不伤害他人和自己的前提下把气消了；双方换位思考，采用“倾听、共情、接纳”的方式，及时应对，能宽容，等待回应；双方冷静后一起再谈，大人如有错要真诚地向孩子道歉。
父母、老师、同学、亲友等，包括自己，都是成长中的支持者，建立良好的支持系统，当遇到自己解决不了的问题时，可以大胆向信任的人或心理机构寻求专业的帮助！
人生路上总会遇到风雨，遇到困难。不过再大的困难，也一定有解决办法。同学们遇到困难时，可以积极地通过以下这些方式寻求帮助：
1.如果有需要，同学们可以找班主任、任课老师聊聊，每个老师都乐意倾听和帮助学生。
2.可以到学校心理室，寻找辅导老师的帮助。
3.在家时，可以找家人聊聊，寻求亲人的帮助。家，永远是我们最坚实的后盾。
4. 育贤小学心理热线：28247061
QQ：2913311461
编辑 | 张旭文 廖慧琴
审核 | 陈燕妮 林丹瑶