【心理培训】高坪中学开展教师心理培训

美国教育学家卡尔·明格有这样一句名言：“教师是什么样的人，比他教授什么更重要。”教师的心理健康状况直接影响着教师自身发展和学生的教育。为了促进教师心理健康发展，帮助教师缓解心理压力，学会自我心理调适，提高教师心理素质和职业幸福感，树立积极向上的健康心态，做一名阳光健康的教师，2023年9月25日，高坪中学开展全员教师心理健康培训。本次培训由王振华校长等领导班子领导、组织，何泳梅老师讲授。培训主要分为三部分：教师心理健康概述；如何面对压力、管理情绪；教师人生有智慧。

一、教师心理健康概述

在这一环节，首先引用了世界卫生组织对健康的定义：健康是指个体在躯体上、心理上、社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。其次，从自我、人际、情绪、人格、智力、环境、职业与生活七方面引入了心理健康的含义。第三，指出教师心理健康现状令人担忧：中小学教师心理疾病检出率高于正常群体，其心理问题主要体现在压力过大、情绪问题、焦虑、职业倦怠。第四，指明教师心理问题产生的原因：社会对教师的期待过高、教师职业的重复性特点、当前学生难教、教育改革给教师带来的压力、教师自身身体和心理原因。最后，提到了教师心理健康的重要性：只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。

二、如何面对压力，管理情绪？

在讲授压力方面，首先，引入了压力的心理学定义，通过三幅图片让教师对自身压力大小有了一定的了解。第二，讲解了教师的主要压力源在于学生、工作、人际关系、角色冲突、职业发展、升学考试压力、经济压力等。第三，讲解了教师高压下的一些症状；第四，指出了释放压力的一些方法。

在讲授情绪方面，首先，展示了南昌一位学校教师因情绪管理失败导致的悲剧，这告诉我们：每一个悲剧的背后都站着一个情绪失控、压力过大的教师。因而，教师学会调节自身情绪显得尤为重要。接着，讲授了调节自身情绪的方法：改变表情(多笑)、改变身体状态(深呼吸、放松、运动、健康饮食)、合理情绪疗法。其中，通过案例着重讲解了合理情绪疗法。

这一环节，主要是告诉教师要树立合理的教育理念，做一位幸福的教师。