为帮助全辖员工树立健康心理意识，进一步增强员工心理调适能力，全面提升员工生活品质和心理健康水平,西城支行分工会于2023年9月开展了多次心理健康讲座，使知识普及范围最大化，为全辖员工拉开“心向阳光 健康同行”心理关爱活动的序幕，引导员工科学处理情绪与压力的关系，塑造阳光心态，培育健康心理。
主题一：你的健康谁做主
9月4日晚，原浙江省医学科学院施培武书记为员工带来了一场关于“你的健康谁做主”的专题讲座。
讲座提到心理健康是拥有“灵活有弹性”的心理能力，能够帮助自己更加真实而完整的生活。而心理健康的前提是生活幸福，幸福的三个基本点则是积极情绪、积极人格特质和积极社会组织系统。
讲座针对当下人们面临的社会压力所导致的心理问题，结合丰富的案例，施书记用幽默诙谐的语言娓娓道来，给员工们打开了一个认识自己、认识健康的新视角。
主题二：与压力共舞
9月13日晚，第二场心理健康讲座“与压力共舞”在大家的期盼中如期开展，国家二级心理咨询师张敏担任此次讲座的主讲人。
讲座中，张敏老师着重介绍了“阿尔伯特的情绪反应ABC模型”。“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知。”张老师说道，“大家提到在银行的工作压力大，这是无法避免的。但如果能以此为动力挑战自己，那么这种压力就是正向的。”
此次讲座取得了良好的效果，不仅帮助员工们认识到心理健康的重要性，同时掌握心理健康保健知识，舒缓了压力，不仅学会如何“与压力共舞”，更享受到了一次“心理按摩”。
主题三：与自己和解
9月21日晚，国家二级心理咨询师张敏老师再次做客西城支行，第三场心理健康系列讲座也由此拉开帷幕。
讲座的开始，张老师播放了舒缓的音乐，引导在场的员工用闭眼冥想的方式放下压力。
接着，张老师为大家着重讲解了如何通过“三部曲”排解负面情绪。一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪。山有起伏，水有波澜，人的情绪有变化很正常。二是要将过度的负面情绪宣泄出去，保持心态平和。例如听听歌、爬爬山、找朋友聊天，总之不要将情绪闷在心里。三是要在情绪来临时就积极地行动起来，主动挣脱负面情绪。
讲座中，通过手指操、颈椎操等课堂互动和沉浸式体检，让员工更加深刻地了解调节情绪、缓解工作疲劳和压力的具体方法。
分工会主席汪平元行长表示，希望通过系列专题讲座，能更好地为员工减压赋能，积极垒起健康“心理墙”，帮助员工有效管控情绪，释放压力。下一步，分工会将继续围绕“以员工为中心”的理念，进一步主动维护员工心理健康，着力提升员工生活品质，助力员工精神富有，用实际行动打造健康向上、温馨和谐的工作环境和精神家园，为辖区高质量发展营造积极向上的氛围。