国庆放假通知
尊敬的家长朋友:
金风送爽，秋桂飘香，阖家欢聚，共庆国昌。我们即将迎来中秋佳节及祖国74周年华诞。根据国务院办公厅有关放假通知和教育系统的安排，现将我校2023年国庆节放假时间、假期安全方面的要求向您说明，请您增强安全意识和监护意识，切实承担起监护与教育的责任，让孩子度过一个安全、稳定、祥和、快乐的节日。
放假时间
9月29日至10月6日放假调休，共8天。
返校时间
10月7日（星期六）正常上课。上周四的课程，10月8日（星期日）上周五的课程。
2023 国庆放假日历
中秋快乐
国庆快乐
假期安全
预防疾病
秋高气爽，天气转凉，双节期间，家长要注意提醒孩子随着气温的变化增减衣服；秋季是呼吸道疾病、感冒发烧、腹泻、肠胃炎等疾病的高发季，家里要勤通风；贴秋膘的时节，也是传染性疾病高发季节，建议家长不要带孩子去人群密集、空气流通性差的地方游玩；多带孩子锻炼身体，增强体质。
谨防溺水
现在虽然天气比较凉爽，但预防溺水依然不可以松懈！不管是外出游玩还是在家休息，我们都要承担起教育和监管孩子的责任，避免悲剧的发生。
（一）教育孩子做到六不准：
1.不准私自下水游泳；
2.不准擅自与他人结伴游泳；
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4.不准到不熟悉的水域游泳；
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6.不准擅自下水施救。
（二）家长要做到"四知道":
知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。
文明交通
双节期间外出游玩加上探亲团聚导致路上人流多，车辆多，遵守交通规则，提高安全意识，是规避风险的不二准则。家长需要加强对孩子的安全教育。引导孩子注意交通安全，自觉遵守交通规则。
（一）行走安全
1.教育孩子不在马路边、车辆多的地段玩耍;
2.与孩子共同遵守交通规则，过马路走人行横道线，红灯停、绿灯行;
3.过没有红绿灯的人行横道线时一停、二看、三匀速通过;
4.横穿马路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿;
5.行走要专心，注意周围情况，切勿边走边看书或看手机。
（二）乘车安全
1.出门游玩、探亲不乘坐三无车辆、超载车辆，不坐非法营运车辆，拒绝乘坐三无车辆、超载车辆；
2.乘坐公用交通工具应遵守乘车纪律，上下车应等车辆停稳，排队上下车，做到文明候车、文明乘车；
3.下车后等车子开走再行走，切忌从车头绕行；
4.乘车时不要把头、手、胳膊伸出窗外，也不要向车窗外扔杂物和垃圾；
5.家长不用电动车、摩托车接送小孩，行驶车子斑马线前礼让行人；
6.私家车出行，孩子要坐到后排，不乘坐在副驾驶座；
7.大人离开车时不能把孩子单独留在车内。
（三）骑车安全
1.不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。这是交通规则规定的;
2.不打伞骑车，不脱手骑车，不骑车带人，不骑"病"车，不骑快车，不与机动车抢道，不并行骑车。
健康饮食
中秋、国庆是团圆的节日，很多家庭趁此机会欢聚一堂。人们外出赏景、品尝美食等旅游出行呈现小高峰。随着气温开始转凉和季节性食品大量上市，食物中毒事件时有发生，出去吃饭，要选择怎样的饭店；赏月吃饼，应该怎么吃月饼，这些都有讲究。如果不注意饮食，很容易有饮食安全隐患，特别是体质较差的孩子容易闹出肠胃疾病。经常有孩子因为吃了太多的月饼而消化不良，上吐下泻，这就需要家长注意好孩子的饮食习惯。
（一）切忌贪吃
月饼是高糖分食物，如果孩子贪吃，有可能影响了食欲，胃口减小，出现厌食、挑食、消化不良等毛病。
家长应该避免让孩子食用重油、重糖、高热量的食物，保护好孩子正在发育的肠胃和身体。
（二）选择卫生饭店
一家老小外出就餐，如果没选好饭店，不仅吃得不开心，还容易诱发安全健康问题。最好根据品牌选择饭店，或者先确定饭店的资质和安全卫生条件，尽可能选择卫生干净的饭店。尽量避免选择到使用预制菜的饭店吃饭。
（三）切忌暴饮暴食
不要纵容孩子大吃大喝，一旦暴饮暴食，会对身体造成不可挽回的伤害。
大人如此，小孩亦如此。孩子的自制力较差，家长应该做好监督。
安全用电
孩子独自在家容易发生人身触电危险，我们应加强用电安全意识，规范用电行为，防范触电危险发生。
（一）家庭安全用电知识
1.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。
2.不用手或导电物(如铁丝、钉子)去接触、探试电源插座内部。
3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
4.电器使用完毕后应拔掉电源插头。
5.电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
6.发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人。
7.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
（二）户外户内用电知识
1.不用手或金属等导电物捅电源插座的孔眼。
2.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3.远离劣质手机、充电宝、电暖宝！它们分分钟可能爆炸。
4.遇到打雷闪电，告诉孩子不要看电视，家长应拔掉电源插头。
5.在外面玩耍时，不要攀爬电线杆，不要在变压器和电力设施旁逗留！
6.在外面玩耍时见到脱落的电线时千万要躲远！
7.不在标有“高压危险”等危险地方玩耍。
注意防火
节日期间用火、用电比平时增多，加上当前正值秋季，天气多变，引发火灾的潜在因素增多，稍有不当就可能引发火灾。让孩子学习消防知识，提高安全防护必不可少。
（一）预防玩火伤身
每年中秋、国庆期间，孩子最喜欢赏灯、玩灯笼，但这些活动都容易诱发火灾。有些孩子三五成群玩蜡烛，结果被火烫伤，甚至危及生命。有人集中放孔明灯，上百盏孔明灯一起放飞，有可能引起森林火灾。中秋赏月观灯固然开心，国庆游玩观景固然美好，但务必谨记，安全才是首要的。在此提醒各位家长和孩子，欢度双节的同时，一定不要忘记消防安全。
1.远离易燃易爆物品
烟花、爆竹、蜡烛等都属于易燃易爆类物品，危险性极高，应该让孩子远离。而且市面上的产品质量参差不齐，如果买到假冒伪劣产品，那就存在极大的安全隐患。家长要把好这一关，保护好孩子，对他人、对社会负责。
2.不能玩火
贪玩是孩子的天性，到了中秋，很多孩子都喜欢玩火，容易引发意外。家长应该引导孩子正确观灯、玩灯笼，最好使用电子灯笼等安全性更高的产品。
（二）居家消防安全
双节期间，有些家长选择让孩子在家里好好放松。但是，即使让孩子“宅”在家里，安全教育也不能放松。家庭中的突发火灾让你防不胜防。因此，学习消防安全知识很有必要。
1.要远离电器设备。小学生无论在家里还是在外面，都不要玩火以及电器设备这些东西。
2.不使用电熨斗等。电熨斗如果放到易燃物品上方，忘记关闭电源的情况下，就很容易引发火灾。
3.使用煤气后关闭阀门。在家一定要注意使用完煤气以后，将阀门关闭，防止煤气泄漏以后，遇到明火而引起火灾。
4.闻到煤气味不要开灯。闻到家中有煤气味的情况下，千万不要开灯去查看，要先打开门窗，让煤气味散去，再去检查。
5.不要学大人吸烟。吸烟不仅对身体健康非常不利，而且，烟头非常容易引燃家中的其他物品，从而引起火灾。
（三）外出消防安全
双节期间，有些家长还是会选择带孩子外出游玩，来到一个陌生的环境，要时刻注意消防安全。
1.入住宾馆、酒店时，要留意安全出口位置，熟悉逃生方向和路线，了解消防器材存放位置和使用方法;
2.外出郊游踏青时，切勿携带打火机、火柴、鞭炮等易燃物品，以免引起火灾;
3.正确应对火灾。一旦发生火灾，不要惊慌，教会孩子寻找逃生路线，用湿布掩住口鼻弯腰逃生。不要冲到人群里，应该朝空旷的地方逃生，或背向烟火方向离开火灾现场。
防拐防骗
俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”孩子社会经验少，双节期间，孩子不论假期在家还是外出游玩，家长需要对他们做好防拐骗、防诈骗教育工作。
1.家长告诫孩子如在家遇陌生人敲门，如果不能确定对方身份，不要轻易开门。
2.教育孩子不随便跟陌生人说话，不吃、不接受陌生人给的饮食或礼物。
3.夜间不独自外出。在接听陌生人电话时，不告诉陌生人自己家中的情况。
4.注意信息安全，不将本人、家人及他人的姓名、肖像等信息在网上发送。
5.教育孩子上网聊天时，不要轻易将个人隐私暴露网友，一定要慎重对待网友的邀请，慎见网友。
6.遇事要和家长及时商量，不能擅自做主导致危险发生。
7.遇到陌生人问路，要提高警惕，可以告之大概方向，不能应其要求带其前往。
8.如发现有陌生人尾随或是纠缠，应迅速走向人多的地方寻求帮助。
9.教育孩子若在公共场所走散，应留在原地等待或向警察求助。
10.教会孩子四个自救技能，一是记住家庭住址门牌号，二是记住父母姓名、电话和单位，三是教会孩子拨打110紧急电话，四是让孩子记住相对靠谱的可求助对象（孕妇或有孩子的父母、穿军警制服的群体、学生群体、超市商场统一着装的人）。
心理健康
双节期间，是增进亲子关系的好时机，家长朋友注意要让亲子关系亲密和谐，要合理调节自己的负面情绪，不将负面情绪随意发泄给孩子，以免孩子感受到不安和紧张。家长要关注孩子的心理变化，多陪伴，多沟通，如有发现孩子的行为或心理有异常，应及早进行心理干预或寻求帮助。当出现一定的事件时，家长应给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的，尽量避免使用“身体、情感或性情”上的打骂，压服孩子。同时，假期也别忘记带领孩子共同劳动，通过共同劳动，融洽亲子关系，提高孩子的动手能力，责任感和幸福感。
与运动相约
在10月13日，我校将开展每年一次学生体质健康测试。
孩子们，你们准备好了吗？
体育锻炼能帮助孩子们增强体质、健全人格，良好的运动习惯能让孩子受益终生。为了让孩子们保持良好的体质健康水平，学校准备了一份运动攻略，从测试项目、评分标准及居家训练等方面，为大家提供帮助。
测试项目
一、二年级
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳
三、四年级
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐
五、六年级
身高、体重、肺活量、坐位体前屈、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米*8往返跑
训练项目和要求
每生每天在家必须完成的训练项目和要求：
1. 跳绳一分钟为一组（2-5组），建议给孩子准备好适合的跳绳。
2. 坐位体前屈（5—10分钟）。
3. 三至六年级学生每天做一分钟仰卧起坐（2—5组）。
居家练习指南
跳绳
揺绳的主要部位是手腕和小臂，大臂夹紧，跳起的高度不宜太高，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝，呼吸要有节奏，全身要放松。
坐位体前屈
双脚并拢伸直坐在地面上，两手臂伸直，五指并拢伸直用力向前伸，家长可根据情况适度进行辅助练习。
仰卧起坐
练习者仰卧于水平放置的垫子或床体上，双腿稍分开，屈膝呈90℃，双手扶耳或抱头。辅助者压住双脚以固定下肢，练习者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。
锻炼注意事项
1. 根据孩子运动量的强弱可增加一些自选运动项目。
2. 正确热身，避免不必要的运动损伤。
3. 运动过后，要合理、适量补充水分。
4. 持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时。
尊敬的家长朋友，孩子的健康成长是我们最大的心愿，孩子的安全关系到孩子的一生，也维系着您的家庭。不管是外出游玩还是居家，我们都要承担起教育和监管孩子的责任。希望孩子们每天能坚持体育锻炼，争做“好品行、好体魄、好生活”的云锦小云朵。同时，也希望家长积极参与到孩子们的健康测试中，让孩子以健康的体质迎接未来的挑战！让我们积极行动起来，从自己做起，从现在做起，共同为孩子撑起一片平安的蓝天！愿孩子在平安和健康中度过快乐而有意义的中秋、国庆假期！
长丰县云锦小学
2023年9月26日