预防近视，保护视力—临沂第二十一中学七年级11班近视防控主题班会

　　在全国“第7个近视防控宣传教育月”到来之际，为进一步培养中学生良好的用眼习惯，增强学生爱眼、护眼意识，我校积极开展近视防控宣传教育月系列活动，七年级11班积极响应，开展近视防控主题班会，爱护中学生的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

　　近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。七年级11班近视防控主题班会从创设良好的用眼环境，养成良好的用眼习惯，关注用眼时间和重视做好近视预防四方面开展。

         班主任呼吁要为青少年创设适宜的用眼环境，提醒学生看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，使学生的视野范围能更广些。尤其提醒学生不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。

　　此外，要严格控制看电视和玩手机时间，尽量让中学生远离电子产品。也不能长时间看书、做作业，一般持续用眼20分钟就应该让眼睛休息一会儿，看看远处或者绿色植物，多眨眨眼以缓解视力疲劳。一定要养成正确的读写姿势，不要让趴在桌上、歪头看书或写字，不要在车上看书、看手机或边走边看，也不要躺在床上或躲在被窝里看书看手机。

　　其次，重视做好近视预防，把握好做眼保健操的时机也同样重要，班主任呼吁11班全体学生在家也要坚持做眼保健操，可以有效预防视疲劳，加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。

　　最后，班主任强调，要保持充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。平时少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。