为全面落实《山东省推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”实施方案》，商河县白桥镇卫生院深入推进“四送四进四提升”，暨家庭医生签约服务动态“十公开”健康促进行动
一、节气：小寒
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
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起居要保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
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运动宜在日出后
小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。可选择《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时，正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方用力抬，直到抬不上去为止，左右方向各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
小寒的注意事项
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在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒，甚至把帽子视为无足轻重的东西。其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。民间有“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。
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在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。
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在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对减少。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步减少，常使人感到压抑、胸闷。有很多人喜欢蒙头睡觉，特别是冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊，人体不能进行正常的气体交换，使被子内新鲜氧气越来越少，二氧化碳越积越多，易使人产生缺氧症状。重者，会因缺氧使人做噩梦，精神恐惧，突然惊醒，久而久之，还可引起神经衰弱等后遗症。
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民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
二.上门送健康，中医健康服务入户
时间，1月11日-20日上午8点-11点，地点，白桥村重点人群家中，负责人张本华，电话68782109
三、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
儿童可供接种的免疫规划(免费)疫苗:卡介苗、乙肝、百白破、A群流脑、A+C群流脑、麻腮风、乙脑减毒、甲肝减毒、白破。可供接种的非免疫规划(自愿自费)疫苗有:水痘、HIB、脊灰灭活、口服轮状病毒疫苗、五价轮状、五联、国产23价、13价肺炎疫苗、EV71、流脑AC结合、四价流脑。
成人疫苗供应情况：乙肝疫苗、带状疱疹疫苗、流感疫苗、二价、四价、九价HPV(宫颈癌)疫苗等，接种请携带身份证
开诊时间：每周二四六上午8点-11点，下午1点-4点半，地点：白桥镇卫生院二楼防保科，负责人，陶娜娜，联系电话68782108
四.新冠疫苗预约接种
广大村民要正确认识接种新冠病毒疫苗的必要性、安全性和重要性。3-18岁儿童未完成两针免疫的尽快完成全程免疫;全程接种超过6个月的18岁及以上人群，尽快完成加强免疫，同源加强免疫接种和序贯加强免疫接种，选择其中一种即可
开诊时间：每周二四六上午8点-11点，下午1点-4点半，地点：白桥镇卫生院二楼新冠接种室，负责人，于韦韦，联系电话68782107
五. 妇产科专家坐诊
每周三上午8点-11点半，下午1点半-4点半，地点：白桥镇卫生院1楼妇科门诊，负责人，吴智英，预约电话13625419412
六. 开展电子胃肠镜预约诊疗，每周日8点-11点半，下午1点半-4点半，负责人黄主任，预约电话15628952569
七. 开展精准微创介入治疗颈肩腰腿痛，地点：白桥镇卫生院外科，负责人吕太军，预约电话13573750253，
八. 第21期“零切口下肢静脉曲张”预约中，地点：白桥镇卫生院外科，负责人候德忠，电话13156186859
九. 引进金匮正脊六联疗法，地点白桥镇卫生院一楼中医科，负责人李兆文院长，预约电话13793105011
十. 第二批老年人健康查体结果反馈
时间1月17-30日上午8点-10点，地点，白桥镇各村卫生室，负责人，于韦韦，电话13688643713