秋日九月，黄委会小学一年一度的体育健康测试又要开展了，孩子们已经摩拳擦掌准备就绪期盼在健康测试中展示自我，取得好成绩。校园里练习氛围热火朝天。
为了让孩子们能够有更多的时间进行锻炼，同时发掘孩子身上的宝贵品质，黄委会小学进行体质健康测试的“坚持之星”评比。细则如下：
一.时间：发布即日起至11月25日。为期两月。
二.参与方法：钉钉打卡。
三.参与细则：
（1）老师请了十位同学提前录制好了十种不同的锻炼方法，每次可以选择1～2种进行锻炼，并上传不少于1分钟的视频上传钉钉。
（2）每周进行4次打卡，并坚持至截止日前可获得坚持之星称号，并获得体育期末测评该项满分。
四.未尽事宜另行通知。
跳绳 半分钟*3组
00:13
十字双脚跳 40个*3组
00:10
肺活量练习（吹气球，吹卫生纸）15秒*3组
00:13
平板支撑 30秒*3组
00:18
卷腹 30个*3组
00:17
柔韧性练习 每个动作坚持15秒*2组
00:22
柔韧性练习 每个动作坚持15秒*2组
00:21
高抬腿跑 20秒*3组
00:13
深蹲跳及单腿跳 16*3组
00:23
期待我们的孩子们都能够坚持运动，锻炼身体，成为优秀的“健康之星”。