习体组体适能2201班

体适能（Physical Fitness），是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。

本次课通过接力赛的形式来进行锻炼，在其中加入我们的练习。

1.上下蹲

2.双脚前跨

3.双脚后跨

4.红色传承

通过本次课学习，学生们的速度素质及爆发力素质得到了提高，通过红色传承的游戏培养学生的协作能力和爱国主义精神。