备孕是优生优育的关键，
要想孕育一个健康活泼的宝宝，
未来的准爸妈们
一定要在怀孕之前做好多项准备工作
01做孕前检查
备孕前三至六个月，夫妻双方就要开始做孕前检查，以确保身体健康且适合怀孕。
02饮食多样化，合理控制体重
夫妻双方都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，适当锻炼身体，增强体质。女性适量补充叶酸。
03保持良好的心情和健康的生活习惯
放松心情，避免过度压力。早睡早起，不熬夜，保证每天充足睡眠。
04避免病毒感染
在备孕期及整个怀期应注意避免接触猫狗等宠物，以防病原体感染造成流产、胎儿畸形等。
05避免接触有毒、有害物质
包括酒精、烟草以及有毒、有害药物，放射性物质、化学物品等，减少发生流产、胚胎停育以及胎儿畸形的风险。
06谨慎用药
药物可通过胎盘直接影响胎儿，尤其是怀孕后的三个月内。母体内蓄积的药物成分也会影响胎儿的发育，所以女性在备孕的几个月前就要谨慎用药。
积极合理的备孕
对于生育来说很是重要，
找对方法才能让备孕更加高效。
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