古希腊山岩上刻着这样一句格言："如果你想变得睿智，那就运动吧；如果你想保持健康，运动吧；如果你想更加健美，运动吧．"体育是悦动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术！生命在于运动，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人也可以得到，秘诀更是坚持运动。生命因运动而美丽，身体因运动而健康，生活因运动充满活力和欢乐。
坪地中心小学一直高度重视学生的体质健康工作，通过深入宣传健康第一的理念、科学安排课程、合理设置运动项目、因时制宜规划场地等举措，充分保障了每一位学生在校锻炼一小时的目标。
当前社会环境和家庭格局的变化，孩子活动的空间越来越小，运动的机会也越来越少，对于竞争日益激烈的社会环境，对个人的适应能力及解决问题能力提出了要求，为了进一步提高儿童的健康体质，国家教育部、国家体育总局、团中央要求青少年不断要在学校每天运动一小时，回家后也应该运动一小时，即“校外运动一小时”。
学生每天在学校运动一小时，回家再运动一小时，特别是放假期间坚持校外运动 ，同学们的身心素质将得到充分发展，对其一生的健康水平和幸福指数都有极大的保障作用。
以下是居家运动项目的参考，供大家借鉴。