美食美刻 伴我成长——玉峰山小学附属幼儿园第四周食谱
创建于2023-09-22
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一年四季 一日三餐
喜悦与美食不可辜负
玉幼用心做好每一餐
为孩子的健康保驾护航
（9.18-9.22）
星期一
早餐：牛奶 鸡蛋 吐司面包 五香花生米
午餐：杂粮饭 土豆炖牛腩 豆干肉丝 南瓜片 白菜豆腐汤
加餐：青菜刀削面 苹果 红心蜜柚 桂圆
星期二
早餐：牛奶 鹌鹑蛋 小馒头 葡萄干
午餐：白米饭 黄豆烧肉 炒花菜 清炒油麦 山药排骨汤
加餐：香菇瘦肉粥 苹果 红提 红心火龙果
星期三
早餐：牛奶 鸡蛋 小白糕 五香花生米
午餐：五彩炒饭（肉丝，虾仁，青豆，胡萝卜，玉米粒，油麦菜） 紫菜蛋花汤
加餐：珍珠小汤圆 苹果 小番茄 黄蜜瓜
星期四
早餐：牛奶 鹌鹑蛋 马拉糕 腰果
午餐：杂粮饭 蘑菇烧肉 蒸南瓜 炒莲白 番茄肉丸汤
加餐：红薯粥 苹果 蜜桔 香蕉
星期五
早餐：牛奶 鸡蛋 蒸饺 五香花生米
午餐：小米杂粮饭 莴笋烧肉 炒白菜 清炒丝瓜 山药排骨汤
加餐：番茄米线 苹果 葡萄 西瓜
本周推荐
🎃南瓜小米粥
南瓜的香甜与小米的糯滑相结合，既温暖了胃，又满足了味蕾。它是一道经典的传统食物，将南瓜的甜美和小米的绵软完美融合，每一口都仿佛品尝到秋天的温暖和舒适。 南瓜富含类胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力，而小米则是一种天然的谷物，富含蛋白质、纤维和维生素B群。这款粥不仅美味，还有助于提高身体健康！
✅食材：小米 南瓜 水 核桃油
✅步骤：小米洗净用温水泡10分钟；南瓜切小块蒸15分钟后打成泥，将小米倒入锅中，加入300ml的水，煮30分钟左右；小米粥关火前加入三勺南瓜泥，搅拌均匀，倒入两滴核桃油。
为了孩子们健康快乐地成长......
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